Бул оң-сары мөмө бүгүн дээрлик "экзотикалык" катары кабыл алынбайт. Биз соода жана муздаткычка үйдө көрүп үчүн колдонулат, биз Банан дээрлик күнүмдүк өнүмдөрдү ишенем. Мындай адамдардын сүйүү, ал сонун даамы жана тамак-аш үчүн ыраазычылык билдирип, татыктуу. Жана диетологдор бул жемишти көп артыкчылыктарын белгилеп, абдан жакшы, ал сөз.
банан эмне айтылат?
Курамы банан чоң белгиленген азыктарды жана чачылган элементтер турат. түйүлдүктүн салмагы көбү жемиш сууга бышкан суу жана крахмал саналат. Ошондуктан, банан химиялык курамы дээрлик 25% карбонгидрат бирикмелер кирет (Fructose, сахароза, глюкоза). Ошондой эле бул жерде pectins, кагаз жана кагаздай, аз белок, алма кислотасы, жыпар жыттуу зат жана энзим бар. Жогорку жетиштүү жана банан витамин мазмуну. Мисалы, мөмө-жемиш, бир жүз грамм 8 12 миллиграмм чейин болушу мүмкүн витамин С . Ал тургай, бул жерде "бир гормон бактылуу" деп аталган А жана E, B майындагы, ошондой эле, мисалы, серотонин сыяктуу активдүү зат, бар. Ал эми мындан ары аксиома сыналышы керек: сиз маанайды жакшыртуу үчүн келсе, - бир банан жейт. банан бөлүгү катары Vitamins, ошондой эле ушул Кодексте камтылган калий жана магний, башка бардык нерселер сыяктуу эле, аны алып, ошондой эле жүрөк-кан тамыр системасынын үчүн өтө пайдалуу болуп саналат.
Бирок диетологдор бул жемиштерди жеп иштерге эмес, сунуш кылат. Анткени, банан бул көмүртектерге ири суммадагы камтыйт. Бул абдан тез тамактануу спортчулар төмөнкүлөр бар мөмө-жемиштердин, жогорку энергетикалык наркы болуп саналат. Анткени, эки гана мөмө толук салмагы окутуу үчүн энергия керектүү сумманы бере алат. Бирок, жеке бир unsportsmanlike эмес,
Ошондой эле, касиеттери жана кургатылган банан курамы тууралуу айтып кетишим керек. Бул кургатылган жемиштер , бүгүн алар эми сага же жолдо менен кабыл алууга ыңгайлуу сакталып турат, себеби, абдан популярдуу жеңил тамак болуп саналат. Бул жылы жаңы мөмө сыяктуу, көмүртек менен жогорку мазмуну, топ Б майындагы (атап айтканда, B6 зат үчүн жооптуу), витамин C, крахмал. Бирок, калория кургатылган банандар демейдегиден дээрлик беш эсе көп болот. Ошондуктан, алар да жок, ал маанилүү эмес жүргүзүлөт.