Бул тамак көптөгөн адамдар, ал ачуу ачуу даамы бар, жана ошондой эле берилген болот сүйгөн этке тарап табактын жана салат да, шорпо жана ысык тамактар колдонулат. Бирок, меню тузу киргизүү же жокпу, албетте, ал камтыган майындагы жана заттар кандай орган жана анын пайдасы жана зыяны жөнүндө билим алышыбыз керек.
тузу пайдасы
Бул снэк тумоо же илдет алдын ала бар кезде, айрыкча күзүндө, жазында жана кышында, иммундук системаны бекемдөө үчүн зарыл болгон витамин С көп көлөмдө бар. Бирок, эч качан эстен чыгарбайлы сөзсүз аллергия азап адамдар, бул тамакка өтө коркунучтуу болушу мүмкүн. Ошондой эле азык-түлүк жүрөк, нерв жипчелери үчүн зарыл болгон калий, камтыйт.
дабасы боёкту
Бул шум менен Кубаттуулугу өтө төмөн болуп саналат. тамак Ошондуктан 100 г. 20 ккал бар азык-түлүк менюсун мүмкүн тамак жана жөн гана салмагын көзөмөлдөп тургандар бар, жана бир нече килограмм жоготуп каалагандар. жапа чеккен эмес, адамдарды урматтоого аракет кылышы мүмкүн бир тузу атайын диета да бар, гастрит , колит, жана ашказан жарасы. Тилекке каршы, оорулардан саналып кылгандарды, пайдалануу сала сунуш эмес, деп билдирди.
тамак-аш менен тамактануу планы төмөнкүдөй:
- 1 кг-жылдын биринчи күнү күн ичинде капустаны жегенге уруксат берилет. суу, чай иче алышат, жашыл кофе жакшы.
- Экинчи күнү күндүз капуста 700 грамм жегенге уруксат берилген, 1 жумуртка (мененки), 1 алма (ашкана тамак-жылы). тамак үчүн +, сен алардын терисин бышкан капуста 1-2-майда картошка кошуу үчүн жол берилет.
- Үчүнчү күнү, күн өткөн менюсун кайталанышы мүмкүн.
2 саат 1 стакан айран аз май үчүн диета ичимдик боюнча жол (2,5% дан кем эмес).