Анита Lutsenko - машыктыруучу, анын ысмы менен аталган элдин миллиондогон тааныш. Албетте, белгилүү бир телеканалдын долбоорун аягына чейин бир нече эл арыктоого жардам берет. Сунуштар Анита Lutsenko салмагын жоготуп натыйжалуу болуп чыкты, бул абага салмак жоготуу чыныгы керемет көрүүгө көрүүчүлөрдү калышы мүмкүн. Анита Lutsenko менен боёкту - бул өзгөчө, ал жайган жана дени сак, орточо тамактануу, көнүгүүлөрдү иштеп чыкты. Бул макалада биз ыкмалары белгилүү машыктыруучу менен таанышабыз. Азыр Анита Lutsenko менен бирге салмак жоготуу жана мүмкүн!
Анита Lutsenko - ийгиликтүү арыктоо сырлары
ылайык биринчи кадам катары Анита тамактануу кайра карап чыгууну сунуш кылды. Анита Lutsenko менен салмагын жоготуу, ал бир нече азыктарын пайдаланууну азайтуу керек, бул жерде алар:
- пакеттеги куя жана ширеси - кант жана калория, абдан аз топуктуу көп бар;
- сыр - семиз мазмуну семиз сыр ордуна азыраак акылдуулук эмне үчүн 50% ды түзөт;
- Күн карама уруктары абдан майлуу жана калориясы жогору, жүз грамм болуп саналат - көп 500 ккал катары;
- абдан таттуу мөмө-оолак болуу керек да, бананы, жүзүм, шейки болуп саналат;
- мюсли жана кабырчыктар жаңы жемиштер менен Сулунун менен алмаштыруу, диета алынып салынышы керек;
- туз денедеги ашыкча сууну сактап, туз, күн сайын баасы 10 м ашпоого тийиш. (Бул 1 аш кашык жок слайддар);
- ак күрүч Браун менен алмаштыруу керек;
- Уйдун, алардын курамында май жана холестерин өтө көп бар, тамак-аш алып.
салмагы Анита Lutsenko чыгым ыкмалары - бул сунуштар жана Менюларды башкаруу жана физикалык иш-аракет. Анита кичинекей баштоо сунушталат - менен Пресс жасоо , гантелдер менен курал-жарак, тепкичтин, жөнөкөй көнүгүүлөрдү менен кабатка чейин көтөрүлгөн. Дагы бир кеёеш - жетиштүү болмок эле баштоо эрте эле он беш мүнөттүк сабак, көнүгүүлөрдү жасоо. негизги нерсе, миссис Lutsenko деди акы үчүн колдонулган, андан кийин бара-бара дене алуу түрүндө келип, салмагы менен проблемалар жок болот!