Анын көрүнүшү сергек жашоо менен алектенгендер үчүн Smoothies милдеттүү. Бул ичимдиктин негизги бөлүгүн өзүнө сүйлөгөн актайбыз жаңы жемиштерди жана мөмө Smoothies болгондуктан. Адамдар жигердүү спорт менен алектенген, ал тургай, оор кара жумуш менен алектенген адамдар, алар бул ичимдиктин бир стакан суу ичип бир жолу, жандуулук, энергия күчтүү айып таба. жемиштер бир кашык болушу керек экенин, ыкма-жылы киргизилген, анткени Кээде андай коюу Smoothies болот.
Ошондон бери, бир спорт жана ден-соолукка пайдалуу тамак-аш катары жашообузда бекем болуп, Smoothies диета гана эмес, спортчулар, ошондой эле, студенттер, мектеп окуучулары жана бардык башка кызматтык кызматкер маанилүү орунду ээлейт. пайдалуу бол коёрун, сен көп супермаркеттер жана ресторандар иче алышат, бирок Smoothies, үй-бышырылган гана ар дайым сүйүктүү ингредиенттердин өз тандоосу жана кайталангыс даамы башкача болуп калат.
мененки жана түшкү тамак үчүн, же партия - Smoothies дайыма пунктунда, жана балдар майрамы куюлуучу меню жазып, "ар дайым" деген гана болот.
бир Smoothie кантип түзүү керек?
Smoothies даярдоо абдан жөнөкөй: бир Комбайн сүйүктүү жемиш, сүт жана сүттү ичип, бал, жаъгак, шоколад, ширесин же чай аралаштырып, сироп жана жыпар жыттуу заттарды кошуу. Дээрлик бардык Recipes музу бар, ошону менен Smoothies кемчиликсиз жайкы аптапта силерди сергитем. vegetarians сүт жок даярдалышы мүмкүн ичип үчүн, эрте менен дагы көбүрөөк жемиш кошуп, кечинде рецепт буудай үрөн себилген кирет.
алма Smoothie
Сиз же сиздин бала болсо, түштөн кийин алма тандап чарчаган, алма менен Smoothie даярдоо - таттуу жана даамдуу суу, ошондой эле пайдалуу касиеттерин жоготуп эч кандай. Smoothie шексиз артыкчылыгы Сиз кабыгынан кесип жок, ушунун баары анын жемиши бүт колдоно алабыз.
заттар:
- алма - 1 даана.
- айран - 1 стакан;
- корица - татып;
- Vanilla - татып;
- муз - 2 оюну.
даярдоо
бир Комбайн-жылы, айранды төгүп, корица, болчумун, кесилген жана кесилген алманы кошуу. 2 мүнөт сабап, бийик бокалына куюлганы.
алма тышкары, бир ыкма менен сиз малина, клубника, BlackBerry, кызгылт сары, манго же шабдаалы камтыйт, анда бир фантастикалык жемиш Smoothies аласыз. Сиз маалында жана тандоосуна жараша, бир нече компонентти талап кылынышы мүмкүн. Smoothies Fruit - эки балдар жана үй-бүлөсүнүн эрезеге жеткен мүчөлөрүнүн кубанычта болору сенин дасторкон кооз мененки. сезилсе, жапайы чыгалы жана айырмачылыктар пайдалуу суусундук ойлоп.
Кулпунай-айран Smoothie
-Жылы жайында, өлкө кулпунайды менен сактап, ал эми түн ичинде ойгонуп, жагымдуу жандандыра нерселерди жана кулпунайдын суусундук кууруйт күүлүү-күчтүү толтуруп келет. Эрте менен - кечинде клубника йогурт Smoothies - клубника маска жана өлкөдө жүргүзүлүп жаткан, силер кеткенден кийин, бирөөн билчү эмес.
заттар:
- Айран - 150 мл;
- Кулпунай - 200 г;
- сүт - 250 мл;
- муз - 2 оюну.
даярдоо
Кулпунайдын, жууп, сүт куюп, жылмакай ырааттуулук чейин Комбайн менен бажыканадан. Андан кийин айранды кошуп, дагы бир жолу бажыканадан. Yogurt кулпунай, жана башка ар кандай болуп кетиши мүмкүн.
шоколад Smoothies
тамак-аш карманышат жана кылбаган адамдар бир даамдуу жана кооз жашоо шоколад Smoothie менен нерселерди кыла алышат келет. Баса, ичип балдарга аябай жагымдуу болот, алар да толуктоо киргизүү талап кылынат. шоколадды даярдап Smoothies сүт жана жемиш, чай жана темир торлуу шоколад, корица жана кардамон маалында башка салышы кирет жана Комбайн жулмалап турган чай ичип бир эртең менен чөйчөк кийинки убакыт ордуна шоколад Smoothie тамшануу менен бир деп эсептешет.