Париж көчөлөрүндө пайда бут жана ичке белинен менен ичке буту жапжарык болуп, эки манжасын кабыл алат. French бала чагынан үйрөнгөн: бир сымбаттуу адам Парижде бир аял жана "аял" өзүн чакырып алууга укугу бар, жакшы угулат! French диета - биринчи кезекте, жегенге бир ченеми болуп саналат. Бала чагынан баштап, анын энеси, алар жей албайт караганда, кыздар үчүн бир табак бир аз койду. Ал эми ар бир акыркы бейкуттукта жана эч кандай маселе болушу мүмкүн жеп алуу жөнүндө! French тамак-аш менен ыракаттануу үчүн, адатта, эмне, ар бир чагып ээ. бир Frenchwoman сезип, сен French диетаны колдоно аласыз.
Биринчиден, French бийлик системасы боюнча негиздери менен таанышууга тийиш:
- French меню жаңы жемиштерди жана жашылчаларды үстөмдүк. Бул жаш. Бул Frenchwoman чириген алма жана помидордун олжону эч качан.
- Ар бир тамак ар түрдүү жана салмактуу болуп, жашылча-жемиш жана ботко менен көп эт же канаттуулардын бир кесим нан буудай унунан. Эми бир гана зайтун майы, сары май. French өзү нан маргаринди жайылып жол берген эмес.
- Тамактангандан кийин, сиз десерт көрүн мамиле болот. "Таттуу ээ болууга уруксат берилет, тамак-аш, кандай?" - деген суроо туулат. Ал эми жашыруун French бардык бөлүгүн, ал эми жарымын гана жеп эмес.
- Ар бир тамак French чыныгы майрам кылып Of - сонун кылып стол, техниканы, шарап көз айнек койду. Алар ар бир чагып жеп, акырындык менен жешет. Бул учурда, бир жеңил, тынч музыканы иштете аласыз. Ал эми эч кандай сыналгы алдында жеп!
- French азыктарын копко жана сапатын текшерүү үчүн жападан-жалгыз жолу катары үй артык бар. Алар үйдө тамак көрсөткүч тамак үчүн коопсуз таза жашылча менен барбекю жана гарнири салаттарды боюнча эт жана балык куурулган.
- Ошондой эле, алар өз ден соолугуна өтө кылдат мамиле бар - жок сыра жана тамеки, медициналык салмагын жоготуп заттардан. France жашоочулары, табиятын чыгып, сейил бактарда жана аянттарында таза абадан дем алуу, көп жүрүүгө аракет кылып жатышат.
Sami French тамаша ийгиликке French диета сырлар жөнүндө: "эртең менен булочки, кечинде түштөн кийин торт жана секс - жөн гана жыныстык. Эгер ун жоготконго жардам бербейт. " Чындыгында, ашыкча салмагы 5 кг чейин жоготуп берет French диета бир жума бою иштеп, аз чектөө версия бар.
Меню French диета 7 күн
1 кун
мененки Анткени, силер, шекер кошпой кружка гана чөйчөктөгү шараптан ичкен.
түшкү тамак үчүн помидор салат, эки кыйын-кайнатылган жумуртка жана салат бир жалбыракты жеп. Салат эч кийген.
Кечки салат жалбырагы менен оролуп, кайнатылган уйдун эти, же тооктун этин (100 г), турат.
күн 2
шекер кошпой эртең менен чай ичип-жылы кара бир кесим нан менен толукталсын.
түшкү тамак үчүн, уй эти гана бир үзүм жеген алаканында өлчөмү.
Кечки кесинди Колбаса 100 г турат жана кайра бышырып, салат жалбырагы.
3-күн
таттуу чай жана кара нан бир үзүм, - Breakfast экинчи күнү да болуп саналат.
түшкү тамак үчүн, өсүмдүк майы менен бышырылганыбы сабиз жана томатты тамак даярдоо. десерт үчүн - кечуа.
Кечки эки салат кайнатылган катуу кайнатылган жумуртка, 100 сууга бышырылган тоок жана салат г турат.
4
мененки эле адатка Coffee Sugar нан бир үзүм, жок эле.
түшкү тамакта бир лимондун майдаланган сабизден, бышырылган жумуртка, быштак 2-майда сындырым нан жей алат.
Түшкү тамак - 3 Андан кандайдыр бир жемиш (банан башка) жана чала йогурт, 2 чөйчөк болуп саналат.
5-күн
Breakfast бир лимондун жаңы ширеси менен жууп (суу менен аралаштырып болот) майдаланган сабиз, турат.
түшкү тамак үчүн, сен помидор менен кооздоп менен арык кайнатылган балык бир үзүм, силердин курма өлчөмүн, жегиле.
кечки тамакта - бышкан этти гана 100 г.
күн 6
мененки үчүн, шекер кошпой жалгыз тамактанып ичишет.
кайнатылган тооктун (100 г) жана салат реестрлердин - түшкү тамак үчүн.
5-күн катары менен жана кечинде бир жолу ошол эле өлчөмдө эти бышырылган.
күн 7
Breakfast шекер кошпой гана көк чай турат.
Түшкү тамак - сууга бышырылган тоок сенин колунан бир алмадай көлөмү бир бөлүгүн сүрөттөйт.
тамак үчүн, бышырылган колбаса, бир нече сындырым нан жегиле.
диетага берилгендигин катуу French, акыркы гана грейпфрут, жетинчи күнү болушу керек, каалаган болсо, анда ал чоң кызгылт сары менен алмаштырылышы мүмкүн. бир ой-соккондо акырындык менен бир гана жолу
Ал эми бир үй-бүлөнүн толуктоолорду пландаштырып жаткандар үчүн дагы бир нерсе - бир бала бүтүп келсе, French диета сиздин диета көбүрөөк тамак-аш азыктарынын калий жана натрий бийик сунуштайт. Бирок, калий менен магний жогорку мазмундагы азыктары боюнча кыз төрөп берип, каалаган адамдар менен таянышыбыз керек. Бул диета да 2 айдан кийин, түйүлдүк алдында эки ата-энеси, бир ай, келечектеги апам үчүн сакталышы керек.