арылуу үчүн ашыкча салмагы , кунт коюп, алардын меню үчүн продукттарды тандап алышы керек. таттуу сүйгөн, айрыкча жай айларында, мен диетада кулпунай бар экенине күмөн санай, же бул жемиш тыюу салынган буюмдардын тизмеси жөнүндө болот? Эмес, көп адамдар бул болсо дене үчүн абдан маанилүү азык көп санда бар экенин билебиз.
кулпунайды кандай пайдалары бар?
топуктуу жана минералдардын көп сандагы төмөндөгүдөй касиеттерге себеп болот:
- Биринчи кезекте сен кулпунайды канча калория билиши керек. сиз оной эле, тамак-аш менен камтыйт, ошондуктан 100 г коон 30 калория түзөт.
- үзгүлтүксүз колдонуу менен зат жараяндарды жакшыртат, ошондой эле эритүү системасын.
- Кулпунай кезегинде шишик төмөндөтөт жана салмактын азайышын өбөлгө түзөт дененин ашыкча суюктукту алып берет жарык диуретикалык таасир этет.
- мөмө кыйла тез өздөштүрүлөт салым кошуу, пектин бар жана ажыроо буюмдарды ичеги тазалайт.
- Улам, аскорбин кислотасы бар экендигин, клубника, өзгөчө боёкту учурунда маанилүү бир чечмелөө, ошондой эле иш-аракет.
- Эгер арыктаганга жемиштерди колдонуп жатканда, эрксиз, чач менен теринин абалын жакшырта алабыз.
арыктоо үчүн Кулпунайды кантип колдонсо болот?
мөмө-колдонуунун негизинде көптөгөн диетанын да бар, бирок алар натыйжалуу жана ашыкча салмак чечүүгө жардам бере алат? таанымал иштеп убадасы боюнча, ал үчүн 4 күнгө чейин чечим болуп саналат, сиз 3 кг чейин калышы мүмкүн. Гезит меню төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- Breakfast: 1 косыныз. кулпунайды жана чай же кружка чөйчөк сүт, 350 грамм челип;
- Snack: 1 кара нан тилүү, сыр, чай 2 сыра;
- Тыныгуу: Жашылча шорпосу табак, 150 сууга бышырылган тоок Эмчектин г, салат, чөптөр жана 180 г клубника, чай;
- көрсөткүчтөн кыйла төмөн: 300 г кулпунай 1 ч кашык шекер ;.
- Кечки: 280 кулпунайды г, жарым банан, чай.
Эгер бир аз тамак-аш жана салмактуу көрүп тургандай. Улам белок салмагын жоготуу булчуң массасынын эсебинен ишке ашышы мүмкүн жетишсиз суммаларга, көмүртек, бир аз сандагы, табити жана май жоктугу топуктуу тълдъ таасир алып келет. Натыйжада, мындай диета арыктоого жардам берет, бирок, бир гана кыска мөөнөт үчүн, килограмм, кыязы, кайтып келет. Мындан тышкары, мындай диета денесине зыян келтириши мүмкүн.
бир да бар моно-диета 4 күн үчүн иштелип чыккан. Бул учурда гана Кулпунайды керек. бул ичеги-карын ооруларына байланыштуу көйгөйлөрдүн ар кандай себеп болушу мүмкүн Тамактануу, бул салмак жоготуу параметрин колдонгондой сунуш кылышкан эмес.
Пайдалуу параметрлери
арыктоо үчүн кулпунайды үчүн аны туура колдоно дененин муктаж пайда алып келди:
- Option №1. адаттагыдай эле жегиле, бирок, ашыра, анын ордуна адаттагыдай кечки 1 аш кашык тамак жок. сок жана сүт ичүү.
- Variant №2. негизги тамак алдында 1 TBSP жегиле. сок жана сүт ичүү.
- Option №3. Бул күнү орозо күндөрүн уюштуруу мүмкүн
кулпунай. Ошондуктан сен сиңирүү жакшыртуу жана ашыкча суу жана токсиндерди деп өзүнчө алышат. Бир күнү мөмө 1,5 кг тамак. салмагын жоготуу жолдору үчүн, жумасына 1 экинчисине көп эмес пайдалана аласыз.
Бул учурда, ашыкча салмак жоготуу тез жок болот, ал эми 2-жума дегенде биринчи натыйжаларга алып келерин көрүүгө болот.
Каршы
Бул аллергия табышкан адамдар үчүн арыктоо үчүн Кулпунайды колдонуу сунушталбайт. Улам ашказан кычкылдыгы, жарасы, гастрит жана подагра менен кошо боор сарык менен мөмөлөрдү, пайдаланууга укугу жок. кан басымын төмөндөтүүчү дары колдонгон кулпунай элди жеп сунуш кылынбайт.