Сүзүп жүргөн канча калория өрттөлөт?

Кимдир бирөө үчүн кармоо - мансап куруу үчүн бир жолу, ал эми кимдир бирөө үчүн - суу же дарыя менен бирге чыгып, асылып эле жол. Албетте, мындай учурларда электр керектөө кыйла айырмаланып турат. кесиптик спортчусу калория көп күйүп кетсе, сүзгүч өздүк - бир нече жолу аз, жана жээкке жакын жөн гана сууга бир топ адамдар - жана андан да аз. Бул макалада ар кандай түрлөрү чабыттоодо канча калория өрттөлдү билип калат.

сууда сүзүп калория керектөө эмнеден көз каранды?

калория чыгымдар ошол эле эмес, баары эмес, бардык жагдайда чабыттоодо. энергия керектөөнүн көлөмүн таасир жагдайлар бар:

  1. Суу температурасы. бул төмөн, денеси жылуулук боюнча өткөрөт көп энергия, ошондой эле арыктоо үчүн кыйла натыйжалуу сууда калат.
  2. Сүзүү стили. Сиз Брасс же куйкасы сүзүп болсо, "итке окшоп" тууралуу камбала же таптакыр эле резина шакеги менен, анда көп энергия өткөрүшөт.
  3. Сиздин салмак. адамдын көбүрөөк, көбүрөөк энергия, ал дененин кыймылдары сарпталат. Башкача айтканда, бир адам 80 кг, 50 кг салмактагы бир адамга караганда сала кетели көбүрөөк калория өрттөп салмагы.
  4. Убакыт. Албетте, мындан ары сен сууга кирингени барып, өрттөп көбүрөөк калория. жок эле дегенде, 20 мүнөт сүзүүгө аракет - бул энергиянын кыйла натыйжалуу пайдаланууга мүмкүндүк берет.

Мунун баарын эске алып, биз толук ишеним менен сүзүп калория жоготуу өтө жекече болот деп айта алабыз. Бирок, кээ бир жалпы көрсөткүчтөр дагы деле мүмкүн себеби, бирок, бул орточо көрсөткүчтөн тургандыгын эске алуу зарыл.

Канча калория сиз сүзүп өрттөп?

Биз кадимки суунун температурасын жана 65 кг жакын адамдын салмагын эске орто эсеп менен, эсептөө. кармоо ар кандай түрлөрү кийин жарым сааттан кийин керектөө болот:

Эгер бир сааттан ашык сүзүп, анда дебити, жогору болот аз - төмөн. Бул, про-стили сүзүү кыйла натыйжалуу байкабай кыйын деле эмес: ал көбүрөөк өрттөп берет эмес, калорияларды , ошондой эле жакшы, гармониялуу орган иштеп чыгат жана ден соолукту жакшыртат. Дайыма сүзүү катышып, чакыр үчүн абдан жеңил.