Сиз жакшы жебени идда келеби? Же балким, сен тыкан кубики басма кыялданган? Ооба, эч мүмкүн эмес. лизгинку өнүктүрүү үчүн атайын көнүгүүлөр тууралуу сөз жана басма сөз үчүн мыкты симулятор болгон аныктаганга аракет кылгыла. Бирок, жөн эле айтып, ар кандай окуу туура тамактануу, спорт, же бул кереметтүү басма Zhirkov бир катмардын астында жашырылат менен бирге болушу керек деп, аларды кыйын болот мактанам.
басма сөз үчүн тост
машыгуу үчүн жазылуу бактылуу ээси бар болсо, анда сиздин кызмат үйдө алуу кыйын болгон таасири бомбадан жана машинка инструменттеринин ар кандай каралган.
Кулак слесардык - бул, балким, басма сөз үчүн абдан популярдуу окшош болуп саналат. бурчу жөнгө болуп, бат эле стресс, өз даражасын аныктоого болот. көнүгүү жатканда тизени азайтуу жана анын колуна башын жулуш үчүн аракет кылат, моюн булчуъдарды Эгерде ашыкча жүк. Сиз көнүгүүнү татаалдаштырган даяр болсо, гантел же тилкесинде бир Пэнкейк кармап.
чыканакка үчүн басым жасоо менен, бул машинага - кача албайбыз селкинчек басма сөз дагы бир окшош. аны менен, басма сөз төмөнкү бөлүгүндө ишине кайрылып. көнүгүүлөр пункту бир нече эрежелерди:
- кайра тренажердун бир казан жулуп жок;
- секире жок, карыш токтоо байланыштуу эмес, булчуъга күч менен түз бутун көтөрбөйт.
басма Негизги бет тост
Сиз спорт залы баруу үчүн убакыт жана мүмкүнчүлүк жок болсо - бул окутуу ыргытып жана Donuts бир кутучаны кармап, креслодо отуруп, эч кандай себеп жок. басма сөз үчүн рулду: Биз оёой машинаны сатып алууга сунуш кылабыз. эч кандай көйгөйлөр жок дүкөндөрдө, аны табуу, жана натыйжа, ал абдан жакшы жардам берет. Мындан тышкары, басма сөз үчүн өтө кыска окшош болуп саналат жана ал дүкөнгө ыңгайлуу экенин билет. , Тизелеп алып, анын алдына рулду салып, бекем колдоо кармайт. бардыгына аны жеткен, алдыга рулду жылдырып, анда кызмат ордун баштап кайрылып. Сенин сезимдерин угуп эле Колду колдонуп, сенин кайра айкын сактайт. Колесен багыттоону да оодарыла жана ийри жолунда, ошону менен каптал кыймыл туташтыруу болот.
Ошондой эле, сиз ылайыктуу эшик бар болсо, дүрбүсүн горизонталдык бар, үй жана сатып алууга, аны орнотуу. горизонталдуу тилкесинде гана кол бекемдөө мүмкүн эмес жана арткы жана кыймыл-кантип сунуп менен, ошондой эле басма сөз үчүн абдан натыйжалуу жүзөгө ашыруу болуп саналат. горизонталдуу тилкесинде кармап алып, кайырмак, сиз сонун жүк төмөнкү ич кыймыл берип, Wiese менен буттун жаралышына аласыз.
анын жакшы көргөн төшөгүнө, сиз гана otlezhivat тараптан мүмкүн эмес. бир аз аракет менен ал журналисттер үчүн сонун үй инструктор кылам. бутту ээлөө бирөөдөн сурап, же аларды чечүүгө болот? түшүрүлөт. Ошентип, сен жакын Bench алмаштыра алат. Ал эми анын ордуна блинные-жарактын ар кандай олуттуу сөздүк же Жамаат менен бирге гантелдер менен.
жакшы колу менен басма сөз үчүн машыктыргычты курууга мүмкүн эле, бул эч кандай чоң келишим болуп саналат. башкы нерсе - так максаты жана ага жетүү үчүн күчтүү каалоо. Эске, сулуу денеге - жакшы иштерге, үзгүлтүксүз көнүгүү жана туура тамактанууну натыйжасы болуп саналат. Биз сыналгыдан көп угуп убада, уникалдуу аппаратты ойлоп - төшөгүнөн ордунан туруп, каймак менен сүйүктүү торт жеп эч кандай басма сөз боюнча жаңы кур-машыктыргычты, сиз менен эле арыктап эмес, жана сулуу баягы алуу. Чынында эле, бул роликтер катышкан бойду бөлмөдө канча саат окутуу үчүн ар бир күн, табак менен ар бир грамм карап үлгү. Бул курларын бир кошумча катары колдонулушу мүмкүн, бирок толук жүзөгө ашыруу ордуна эч качан. Чогулгула! Бирок, баштоо кыйынга турат, андан кийин бир эмес, сиз эмне үчүн эле деп ойлошу мүмкүн. Натыйжада бардык күч-аракетибиздин акыбети кайтат!