Суу , орозо - байыркы убакта колдонулган салмагын жоготуу, бүт денеси тазалоо жана айыктыруу, бир ыкмасы. Бул ыкманы колдонуу менен чечүүгө гана, баарын жакшылап ойлонуу жана дарыгери менен акылдашуу керек. Болбосо, азык-түлүк кескин баш жана суу өтүү сиздин ден-соолугуна терс таасир тийгизиши мүмкүн.
арыктоо үчүн суу, орозо
Сиз ден-соолукка пайдалуу деп ишенебиз, сен ачарчылыктан башташы мүмкүн. Бул маселе ошол шаштырып таптакыр тиешеси түшүнүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат, баары акырындык менен жана атайын жасалышы керек.
Суу орозо эрежелер:
- Биринчиден, кечки жана кечки тамактан кийин берген. бир жуманын ичинде гана мененки жеңил тамак-аш азыктарын жана ичүүчү суу менен жеш керек.
- Өзгөчө көңүл суунун сапаты менен төлөнүүгө тийиш. Сиздин мыкты коюм эмес газдалган минералдык же иондоштурулбаган суу же көк чай тандап алат.
- ачарчылыктан кезектеги этабы - суу бир күнү. Бул үчүн, бул иш эмес, бир күн дурус. Бир жума мурун, бир аз азайтуу же кант, май жана кофеин пайдалануудан алыс.
суу бир күнү кандай өткөрүш керек?
Эгер ойгонуп, дароо 2 TBSP ичишет. суу. күн ичинде сыяктуу эле, силер да, кайрадан тамак келет деген ойдо болуп, 2 аш кашык ичип. суу. Түшкө жакын, акырындап жер казынасын пайдалануу бир чанач суу ичүү керек.
суулуу орозо чыгуу
Суу орозо саат 8 бүтүрүү зарыл. Дагы эле токтоп калган эмес, ашказанга акырындык менен башташ керек болот, жана ар кандай абалда болорун сезүүгө болот. Биринчиден, ал 1 TBSP ичүү сунуш кылынат. апельсин ширесин же жүзүм аралаштырылат. Бир саат өткөндөн кийин, бир алма же алмурут жеп алабыз, андан кийин төшөккө барып. Эрте менен, көркөм бир-эки ичет. суу, сүт менен бышырылган мененки сулу тамак үчүн мөмө .
суу менен орозо берилгендигин көп убакыт, бирок денеси менен бир күн, бир жума тазалаш үчүн жетиштүү болушу мүмкүн.