Аялдар мүмкүн болушунча эртерээк эле сымбаттуу жана кооз жана кымбат болуп, ар кандай жолдор менен издеп көп убакыт бөлүшөт. келген жок, эмне - ар кандай тамак-аш, окуу жана атайын тамак-аш, каршы-cellulite vibromassazhery, семиз-күйүп зонасында жана шорты, "сыйкырдуу" Каймак системасын керемет жана көптөгөн кымбат косметикалык жол-жоболору. Бирок Барынан жогору көпчүлүгү таасир берет, же таасир көпкө созулган эмес, эмес. Бул макалада биз (жана эн негизгиси, натыйжасын чечүү үчүн) салмагын жоготуп, бир нече натыйжалуу жолдору менен тааныштырат аракет кылат реалдуу практикалык тажрыйба текшерилген.
Кантип бат эле сымбаттуу болуп?
жарыялаганга чейин, мисалы, убакыт сыяктуу учурлар бар, же бир маанилүү иш-чаранын алдында шашылыш зарылдыгы бир нече кошумча килограмм ыргытып жатканда. Мындай учурларда, жеп, дене тарбия боюнча чектөөлөрдү бир туруп дагы эле жетиштүү эмес.
бир жумадан кийин сымбаттуу болуу үчүн бир нече жолдору бар. Алардын бири, негизги элемент суу (ошондой эле сени жакшы тери, чач жана сан болушу үчүн келсе, ар бир окуя,). Сиз бир күндө 2-2,5 литр ичүү зарыл. таасири көпкө күткөн жок. Мындан тышкары, сен эмне кыла алат арыктоо үчүн Sassi суу . Бул көп учурда ар кандай мүнөз менен байланыштуу, бирок, ошондой эле чоң, ичеги-карын ооруларына үчүн тынчтандыруучу таасирин тийгизет, зат алмашууну тездетет, ууларды жана ашыкча суюктукту алып салат. Ал "өзгөчө салмагын жоготуу" деген абдан маанилүү натыйжаларга учурдагы күнү жетишкен бар так жазып берет. суусундук рецепт төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- Grate Алекс (болжол менен 1 чай кашык).
- арык бүдүрчөлөр 1 лимон бөлсүн.
- Корки, чыйратылган бадыраң салып бүдүрчөлөр жарып 1.
- Мунун баары, бир идишке салып, суу 2 литр куюп жатат.
- жалбыз даамын (болжол менен 30-50 г) кошуу.
- Жакшылап аралаштырып, бир идишке түнү жайгаштырылган.
Анан эртеси күнү сиз ичимдиктерин ичүү зарыл. Ал эми 4-күн. максималдуу таасир алыш үчүн, көнүгүүнү (аз дегенде 15-20 мүнөт бир күн, өздөрүн уюштуруу эрте, жана басма ишке ашыруу үчүн, бери дегенде, 20 Отуруп туруулар жана ыкмалардын бир нече кылууга Жатар алдында бир аз күнөө болушу мүмкүн) кошуу. Бул жөнөкөй көрсөтмөлөрдү ишке ашыруу, сен орозо сиз postroynet, кандай болуп калат!
Кантип бир айдын ичинде сымбаттуу боло?
Тез салмагын жоготуу, албетте, ошондой эле анын убактылуулугун, ал эми анын кесепеттери бар. Бул мезгил-мезгили менен "Экспресс" тартылган алуу үчүн бул кажети жок, анткени ал дене үчүн оор жана териге терс таасирин тийгизет (айрыкча, жаш курак менен). көп учурда тез салмак кеткен адамдар, балким, ал андан кийин "брейк" канчалык жеңил, ал тургай, көп санда, тез эле кайра келип сом байкадым! Бул, мисалы, "ачка" жана интенсивдүү жүзөгө учурда магазин май, мисалы, таасирлердин, сыйымдуулук үчүн, өзү орган программалар кийин жаткандыгы менен байланыштуу. Ошондуктан бара-бара арыктап сунушталат. Сиз бир айлык мөөнөттү белгилөө менен башталышы мүмкүн. Сиз системасын, ал эми далилденген bodiflek "жана натыйжалуу жана акырындык менен арыктоо үчүн кемчиликсиз болуп саналат чектөө келбейт. Subject postroynet, мисалы, кантип, 30 күн, 90-жылдарда эле Грир Чайлдерс башында жөнөкөй эле аял изилденген, аялы, эне-очок, кийинчерээк - белгилүү системасынын жаратуучусу Чайлдерс , туура дем жана аларды кабыл алууга жайгашкан негизи боюнча бул пункт. Ошондой эле, аман-эсен, анын китепти сунуш кылышы мүмкүн ", күнүнө 15 мүнөт улуу инсан." Абдан туудурат, ал оң маанай жана ишеним алып келбейт жана сиз каалаган натыйжага жетише алабыз деп жараткан. адамдардын ми менен далилденген методу, мындан тышкары, маалымат курагында - тармакта сабактарын үзүндүлөрү табылган кыйын болот! Идеалында, бул туура жана туура келген тамак-кошуу карбонгидрат аз ичүү жана белок кошуу. Ошол түнү тамак эмес, ал көптөгөн аялдар үчүн азгырык болуп саналат! Көздөй баштаган катуу мененки жана түшкү, кечки тамак менен чектелбеген белоктор (бышырылган же куурулган тоок же арыкпы +, эт, балык,
Бул диета туруп кантип сымбаттуу болушу керек?
сүйгөн, жакшы тамак-аш жакшы билбеши үчүн, кандай диета эле сымбаттуу болушу жөнүндө аз банкнота. Ооба, бул толук мүмкүн! Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул учурда, дайыма спорт менен (же Чайлдерс системасын жогору), суу көп күн ичип, ошондой эле катышып (же өз алдынча) каршы cellulite майлап жана дене жыйынтыктады жүргүзүү керек. биз, күнгө режимин эч нерсе, же жок дегенде ойлонуп чектөө да жок болсо, - күн сайын бир эле убакта бир тамак ыкмаларын уюштуруу жетиштүү уктоо жана аз толкунданып алууга аракет кылышат. Бул көп учурда килограмм стресске так улам терилген жатат! Ошентип, ар дайым улуу түзүлүүсү жана жебени болот.