Бул диета жок салмагын кантип жоготуп?

Көптөгөн аялдар салмагы сөзсүз, кайра андан кийин жараксыз азыктанган көп, аракет кылган туура арыкташы керек этери жөнүндө ойлонуп көр. Бул жараян туура мамиле жасагандыгы болсо, ар дайым кошумча килограмм кутулуу эъ оъой жана абдан маанилүү, зыянсыз жолду таба алабыз.

Кантип орточо салмагы бир аялдын жоготуп?

баштоо үчүн, бул жөнүндө ойлонуп, бул жерде ашыкча салмак беле? Сиз гормоналдык денгээлде кыйынчылыктар болсо - силер Эндокринолог барып керек, алар тез эле бүгүн мамиле. Эгер жаман тигиндей болсо - силер да, жумуртка эгиздери да ар башка салмактагы, (50 жана 100 кг) ээ болгондо жолу бар экенин билебиз. Тукум куучулук бизге чачтуу жана ашыкча болуп кетчүдөй гана түрүн берет. Ал эми жаман - биз кабыл алуу жана ата-энелердин туура эмес тамактануу адаты бар.

ар кандай учурда көйгөйдүн тамыры ал органдын жашоого жалмап көрө, тамак-аш көп энергия ала жатат. Бул кубулушту шайкеш келтирүү үчүн, ал өтө жогорку калориялуу тамак-аш алып берип, же спорт менен машыгасызбы көбүрөөк энергия сарптай баштайт да зарыл. А жакшы - анан, жана башкалар.

Кантип салмак укугун жоготуп?

Ар бир салмак жоготуу сиз идеяга көнүп деп башталат: Ошол сыяктуу эле, силер мындан ары, сиз ишмер нааразы болуп, эмне үчүн алып келген болот эле тамак. Ошондуктан, биринчи кезекте эч кандай мааниси, Vitamins жана минералдар менен аталган тамактануу келген жок, бирок бош калория көп берет:

баары тез тамак-аш - нан, сода, кыстыбы, пломбир , ж.б.
майын - колбаса, Балык буюмдар, каймак менен жүзүмдүн ныкталып жасалган кагынан жүздү +, ж.б.
жемиш жана кургатылган жер-жемиштер тышкары, канттын, анын ичинде ар кандай таттуу.

Бул үч категориялар, адатта, күн сайын жердин диета табылган Алар жарактан керек деп. Биз бул диетаны айта албайм - сиз жөн гана бул силерге эч кандай пайда бербей калат, аны жебегиле жана салмагын ээ кылат.