Аз эле киши, салат, жашылча-жемиш категориясына таандык экенин билишет. Мындан тышкары, ал курамы жашылча абдан пайдалуу жана бай деп эсептелет. салат да, байыркы убакта ыраазы болсо да, бүгүнкү күндө ал элдик продукт эмес. Ал күнү адатта мүнөз жана жаз мезгилинде эстеп топуктуу кескин жетишсиздиги бар болсо. Ошентсе да, бул өсүмдүктөрүнүн бай курамы салат пайда жылынын кандай убагында болбосун алууга болот деп жатат.
Курамы салат
салат зор мааниси, алардын витамин жана минералдык мазмуну болуп саналат. Бул жагынан алганда, салат, жашылча арасында лидер болуп саналат.
салаты сыяктуу Vitamins камтыйт:
- аскорбин кислотасы көп өлчөмү;
- каротин ( витамин А );
- дээрлик тобу, анын ичинде синтезине, бардык мүчөлөрү;
- витамин E;
- кандын уюшун жакшыртат бир аз белгилүү витамин К1.
салаты камтылган пайдалуу казындылардын Of:
- МАКРОАЗЫКТАРДЫН: калий, кальций, магний, Phosphorus, натрий - 28 мг-дан.
- элементтер темир, темир-, жез, селен, цинк, lutein жана zeaxanthin жашайт.
Канчалык пайдалуу салат?
буюмдун курамы боюнча, ошол замат, салат, албетте, маанилүү азык менен денени, сугарат, организмдин коргонуу күчтөрүн жакшы таасир бар экенин түшүнө алат. Бул салат тышкары мындай таасирин тийгизет:
- толкунданып системасынын иштешин жакшыртат;
- Ал уктап жакшыртууга жардам берет;
- Бул орган узакка созулган оорудан кийин калыбына жардам берет;
- Бул сиңирүү жана көбөйүп табитти жакшыртат.
салат пайдалануу, алардын салмагын азайтууга каалагандар үчүн баарына жеткиликтүү. Кубаттуулугу салат гана 12-14 даана болуп саналат. Ошондуктан, жегенге жашылча кошуу үчүн, дээрлик күн сайын мүмкүн.
жөлөкпулдарды жана салат зыяндуулугу жөнүндө ой жүгүртүү, дарыгерлер бул жашылчалардын пайда зыяны көп санда деп айтууга болот деп турабыз. зыяндуу касиеттерин арасында таш пайда бөлүнгөн мүмкүнчүлүктөрүн салат. Ошондуктан, бул жашыл денени бөйрөк таш жана сийдик бөлүп чыгаруу табарсык пайда жакын барлар пайдалануу үчүн сак болушу керек.