Түшкү тамак - маанилүү тамак, бирок ал ашыкча жана калория өтө жогору болушу керек. эт менен бутерброд тартып, куурулган картошка менен эт, өткөргөндо жана башка "кубаныч" таштап керек, ал эми балык, жашылча менен бышырылган мындай олтурган эле, - ден соолугу үчүн гана жакшы эмес, бирок, ошондой эле абдан даамдуу. Бул аз майлуу балык эмес, канал жана омега 3 май кислоталарынын бай, ошондуктан Cod сатып алууга жана иш.
Шашылыш түрдө болсо
иш менен, адатта, ошол жерде Мештин жанындагы ушунчалык чарчагандыктан, убакыт да, кулинардык кооздуктарга энергия жана көп туруп келет. кылып өтө жөнөкөй болуп саналат: Коду шырыктарды тамак: жашылча менен мешке бышырылчу балык, жарым сааттан кийин даяр болот.
заттар:
- Коду бириктиргичтери (тери жок, сөөктөрү, ичеги) - 4 даана.
- бышкан помидор суу эмес, - 6-8 даана;.
- зайтун майы суук кышка супер - 50 мл;
- жаш Zucchini же чакан Zucchini - 1 даана.
- Туз - 1 чымчым;
- райхон же башка чөптөр - 2-3 бутактары;
- Жаъы жана майдаланган калемпир чаранын боюнча - татып.
даярдоо
жашылча менен рецепт бышырылган Коду абдан жөнөкөй. Көк-релиз мунай, бүдүрчөлөр кесилет помидор салып калемпир менен чачып, алар жууп, кагаз сүлгү obsushennuyu балыкты салып жатышат. туз менен Сезон. олтурган үстүнө Zucchini окуусунун бөлүштүрөт (абдан сонун кесип), prisalivaem жана жарым сааттай камырды мешке салып жиберем. парниктерде жана даамын кызыкчылыгыбыз үчүн кайсы соустун кошуу.
Эгер шашпа эмес,
Эгер убакыт жана адаттан тыш бир нерсе жасаш үчүн каалоо болсо, улуу жолду, мисалы, жекшемби күнү түшкү - Коду мешке бышырылчу, жашылча менен катышат.
заттар:
- тоъдурулган балык, айрыкча, бир - 1,5-2 кг;
- чоң сары сабиз - 1 даана.
- күрөң лампа пияз - 2 даана;.
- бышкан помидор эмес, суу кызыл - 2 даана.
- Жаш кабачок же ашкабактын сезон - 70 г;
- тазартылган күн карама майы жытсыз - 40 мл;
- лимон - даана ¼.
- туз жана жаны жерлерди ак калемпир - татып.
даярдоо
олтурган мискей, кое бышырылган жашылча менен бышырылган. шейшеп балык эле болжол менен эки эсе көп субстрат пайда жана жарым бүктөгөндөн улам четинен аны кучактай (ал кайыкка буруш керек эле). сабиз, Zucchini же ашкабак, пияз тазалоо. Бардык чакан баягы shinkuem, помидор, ошондой эле өчүргүлө. жарык тумандан барбаш өсүмдүк майы менен, дээрлик бышырылган чейин жашылча кууруу. Таза балык жана кырдаалды курчута турган. курсак жашылча салууга, кое балык салып, үстүнө калган жашылча-жемиштерди, таратып жатышат. орточо жылышы тууралуу 40 мүнөт бышырыныз. Биз лимон ширесин чачып бир, кызмат кылып жатышат. Оптималдуу ак шарап же сыра жана өсүмдүк Акылбек Жеменей кургап ылайыктуу мешке бышырылчу жашылча менен олтурган.