Алкоголдук ичимдиктер өтө жогорку калория бар. Бирок алардын энергетикалык баалуулугу ар кандай болот. ангемен ичүүгө уруксат берилген суроого мурда, сиз таасирин түшүнүү керек спирт салмагы жоготкондугу жөнүндө. Кээ бир адамдар күчтүү ичимдиктер тез тойгуза албайт деп эсептешет, ошондуктан алар ар түрдүү салмак жоготуу ыкмаларын колдонуу керек. Ошентсе да, бул билдирүү түп-тамырынан туура эмес. Мындай ичимдиктердин энергетикалык баалуулугу абдан жогору болгондуктан, спирт ичимдиги да аз жонокой күндөлүк дозасын калория түрдө бөлүнүп чыгат жаба алат.
ал керек эмес, бул көзөмөлдү жана жейин Ал эми мас адамдын, алардын иш-аракеттери боюнча эсеп бер албай калат. Бир да башка себептер салмагын жоготуп чечимин тышкы адам кейпин боюнча алгылыктуу таасир этпейт. Жогоруда биз алкоголь салмагын жоготуу жана ден соолугуна, боёкту да терс таасирин тийгизет деп тыянак чыгарса болот негизинде. Деги, силер эмнени эле спирт ичимдиктерин жок кыла албай турган суу ичип, же алдыдагы эс алуу пландаштырылып жатат, ээ болгубуз келсе? Бул учурда ал эрежелердин чыгып, сен ысык суу бир стакан менен эс алууга мүмкүнчүлүк болот. Бир гана бул учурда спирт камтылган калория санын эске алуу маанилүү.
Кээ бир спирт арыктоо үчүн ичиш үчүнбү?
Спирт ичимдиги артыкчылык тандоодо төмөн энергетикалык баалуулугу жок, мындай берүү болуп саналат. Бул кургак кирет ак шарап . 100 мл. бул болжол менен 65 Ккал турат. башка спирт арыктоо үчүн болушу мүмкүн экенин карап көрөлү:
- шампан табигый кант акысыз (жүз мл күнүнө 50 ккал бар.);
- кургак кызыл шарап;
- Lager Beer (болжол менен 30 ккал).
Ал эми күчтүү алкоголь жана салмагын жоготуп, ошондуктан ал ээн керек, туура эмес. Арак толугу менен, бренди, ром шарап, бренди жана джин жокко чыгарылууга тийиш.