жашоосунда дайыма тандоо керек. Салмагы жоготуу - өзгөчө эмес, бардык нерсе жок, анткени, бат, ылдам, жана эн негизгиси салмагын жоготуп, кандай жол. дегенде, "тез" деген сөз өтө эле көп ...
арыктап жагы
Өлкөдө жогорку салмак жоготууга жана бийик эшелонуна бар семирүү - Америка Кошмо Штаттары, дүйнөлүк салмагын жоготуп, жөнөкөй жол менен кайрадан. Кайгырбай эле кой, бул ошол замат айыгып, ошол эле акча, зыянсыз ажыратпайт бир керемет дары эмес. Бул жөнөкөй эле суу. Илимпоздор аз эл, ал, бир жеп, суу 1-2 стакан жеп алдында ырдаган натыйжасын тастыктады. Андан тышкары, тамак-аш отурган адамдар, суу менен ошондой эле салмагы жок кылууга жардам берет. ажыроо азыктарын алып салуу менен бул кереметтүү күчүнө себеби - жана тоъ майлардын, белоктордун, зат жана карбонгидраттуу бирөө алып керек токсиндерди пайда бөлүнүп турат. денебизде алып салуу бир жараян суулуу чөйрөдө гана жайылтылат.
Ошентип, банк Башкармасы №1 - 2 литр суу күн!
Лонг, бирок арыктап үчүн жол
Ошол эле учурда, тез жана оной салмагын жоготуп, кандай деген суроого жооп болуп саналат. Ошентсе да, ал жаман арыктоо үчүн убакыт бар адамдар менен кайрыла бербейт. Сен бара-бара жана көзгө көрүнбөгөн адам көзгө өз үлүшүн кыскартуу керек.
Бул анын табличканын көлөмүн кыскартуу аркылуу кылган, бирок толугу менен ошол замат болот - бирок жай.
Бир жолу же ай сайын эки жолу, жекелештирилген табак түзмө-түз бир сантиметр аз өзгөртүү. Сиз, ошондой эле, бул көрсөткүч боюнча көрсөтүлүшү керек азыраак жейт байкатпастан, анткени ашыкча салмагы биринчи себеби - сылык сүйлөө.
Дагы бир жеңил салмагын жоготуп, жолдору - жай жана өлчөмдөрү тамак-билүү болуп саналат эмеспи. Бул чай кашыктан, сол колу менен жардам берет (эгер кол калган - оң). Кашык чай өзгөртүү жана өтө өзгөчө колун жегиле. Башында, сиз кээ бир болот, жок болот, бирок, такыр багынба болот
зыяндуу аша
туура жол менен, арыктоого үчүн - салмагы пайда алып ошол буюмдардын кошпогондо, бир жолу жана баары үчүн. Биз оорунун жана тамырын мамиле жасашат. Сиз абдан жакшы буюмдардын кандай жалмап тийиш эмес билем, ошондо ал сени, алардын кээ бир себеби экенин билебиз, мен абдан жакшы көрүшөт. Чипсы, тез тамак-аш, таттуу тамак - аш-мите, биз аны жесе дагы, биз дагы ал келет. азык-түлүк көз карандылыкты кайырмактуу кармап алуу жок.