зыгыр үрөн диетанын пайдасы узак убакыт бою белгилүү. Ошондой эле, бул өсүмдүктүн үрөнү өздөштүрүлөт бир пайдалуу натыйжа болуп саналат, оорулардын ар кандай алдын алуу жана бекемдөөгө жардам берет иммунитет . Бүгүн биз ошол себептен сиз жардам көп жолу кыйла натыйжалуу жана пайдалуу тамак карап алып, зыгыр уруктары колдонуу керектиги тууралуу айтып берет.
арыктоо үчүн жөнөкөй колдонуу жана даярдануу, бул, балким, зыгыр тукумунан жөткөрүп болуп саналат. Бул сорпосу Жеъил ич алдырма дары таасир бар экенин белгилей кетүү керек, ошондой эле табитти төмөндөтөт. Суусундук 100 мл, тамактын алдында болушу керек.
зыгыр сорпосу
заттар:
- зыгыр уруктары - 1 косыныз. л.
- Суу - 250 мл.
даярдоо
кайнатылбаган суу зыгыр уруктары, анан бир сааттан аз жылуулук жакчубуз. козгоп, мезгил-мезгили менен жок кыл, унутпа. даяр Ичимдиктин Жута чейин салкын болсун. муздаткычка сорпону болгула.
Эгер келүүчү түзүүнү үйрөнүп, анда да, зыгыр үрөн, жагымдуу жана жеңил бир болот жардамы менен салмагын жогото баштаган.
зыгыр уруктардын Infusion
заттар:
- зыгыр уруктары - 1 косыныз. л.
- Суу - 500 мл.
даярдоо
Урук жана кайнак суу эки чыны куюп, заматта байлаткан, таштап кетишет. термоско бууланып үчүн эле келген. күнүнө 100 мл 3 эсеге, ошондой эле кабыл алынган.
арыктоо үчүн стандарттык тамак тышкары, зыгыр үрөн суусундуктардын ар түрдүү даярдоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн. Мисалы, күч аз, бир даамдуу Балык бышырып алабыз.
зыгыр желе
заттар:
- зыгыр уруктары - 2 кашык. л.
- Суу - 1 литр;
- мөмө же кургатылган мөмө - татып.
даярдоо
зыгыр үрөндөрдү жана эки сааттын ичинде сууга келечекте сүтү tomim кайнап толтургула. даяр алдында саат казанга же сүйүктүү жемиштерди кургатылган жемиш менен толукталсын. каалаган болсо, бир аз шекер кошуп алат.
Белгилүү болгондой, чанда гана бир диета йогурт, жок кылат. Биз зыгыр үрөн жана йогурт негизинде арыктоо үчүн кемчиликсиз ыкма окурмандарын корголгон жатам. Бул үч жуманын ичинде биз так бир сузум уруктардын санын көбөйтүү экенин белгилей кетүү керек.
йогурт менен зыгыр уруктары
заттар:
- камкаймак - 100 г;
- зыгыр уруктары - 1 аш кашык ..
даярдоо
каалаган болсо, зыгыр үрөн менен айранды аралаштырып, бир аз шекер, данды же кошо аласыз кургатылган жемиш .
Ошондой эле алар, албетте, бир Ананас толук ысык жай! Биз силерге уругу май менен натыйжалуулугун жана витамин Ананас үчүн салышы сунуш.
зыгыр коктейли
заттар:
- Сабиз - 250 мл;
- Зыгыр уругу майы - 1 аш кашык;..
- зыгыр уруктары - 1 косыныз. л.
даярдоо
сабиз ширесин бир стакан жылы Flaxseed май бир чай кашык кошуп, андан кийин бир аз бажыканадан. Андан кийин 5-7 мүнөткө тура ичимдик берип, кашык кыйналган зыгыр уруктар.
Ал эми таттуу жакшы көргөндөр үчүн кубаныч менен бизнести айкалыштырып көптөгөн жолдору бар, ошондуктан, мисалы, азыр биз зыгыр үрөн тышкары менен жемиш таттуу тамак үйрөнүшөт.
Зыгыр үрөн жана кургатылган жер-жемиштер менен Десерт
заттар:
- мейиз - 100 г;
- Кургатылган анжыр - 100 г;
- түшүм - 100 г;
- өрүк - 100 г;
- Абадда - 50 г;
- flaxseeds - 20 г;
- Лимон - 1 даана.
даярдоо
Биринчи муздак суу, мейиз, кургатылган кара өрүк, өрүк, жана бир нече саатка малынган. Ошондо үрөндөн лимон жана аруу жууп,
Анан да, акырында, мен сага абалда сакташ үчүн арыктоо кийин зыгыр үрөн колдонуу керектиги тууралуу бир нече сырын айтып кетким келет:
- зыгыр уруктары кандай кулинардык азыктардын кошсо болот;
- Унду руданын зыгыр үрөн бир бөлүгүн алмаштырууга мүмкүн;
- -беренесинин 3-пункту. л. зыгыр уруктар жана сүт мененки даамдуу буламык жасап алат.