Жапон өнөрү боюнча чыныгы кожоюн дайыма жалкоо деп эсептешет. Устаны ой жүгүртүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болгон болсо, душмандын зыянсыздандыруу үчүн, ал ар дайым бир аз кыймылды жасоо үчүн жабдыктар жетиштүү экенин байкадым. студенттер жана кийинчерээк түрткү берүүгө мүмкүн болушунча көп аракет кылып жатканда, сөздү чаргытып чыныгы кожоюн түрткү үйрөнүшөт - эч нерсе жасаган эмес.
чыгыш жана жалкоо мастер сыймык деп эсептелчү (алардын күжүрмөн эмгеги менен тапкан деп), анда биз кандайдыр бир нерсе кылып, бир оорууга жана суроо "бекерчиликтин нанын кантип дагы эле кутулуп?" себеп болот.
Жалкоо деген эмне?
изилдөөлөр тарабынан башкарылат шотландиялык Илимпоздор бул жалкоолукту далилдөөгө - бул өзгөчө, мээнин механизми көз каранды эмес. Биз психология чейин белгилүү болгондой, жалкоо кош, менен бирге өзүн депрессия жана калоосуна жоктугу. Ал эми изилдөөлөр бул жалкоолукту көрсөттү - бул, буга, оорутуп, алып келиши мүмкүн табигый мээ биригишин, суп болуп саналат. Жалкоолук ар дайым болуп келген, бирок, алар дүйнө көргөн XXI кылымдын тургундары сыяктуу нерсе кылгысы келбегендерге, деп жатат. Бул жөнүндө да, илимпоздор жооп таптым.
эч нерсе же мээ иш менен алек?
Биз, суп-жылы жалкоолук үчүн, себептерин билип эле. Бирок адамзаттын арстан үлүшү эч нерсе кылып, иш анын шымын отурат, кайдан чыгат?
Мен дагы бир жолу илимпоздорду кантип таба алам, алгачкы адам өмүр кыйнабаш үчүн кандай ойлоп, тешик, мергенчилик жана эс коргош үчүн бүт күчүн жумшаган. Аны үчүн "Жалкоо" ой оюн билдирген. Дүйнө жакшырып бул "бекерчиликтин нанын" натыйжасында, жашоо шартыбызды болуп, ойлонуп калды.
Натыйжада, мындан ары анын "Асхабы" үчүн коркуп, мындан ары эт издеп токойдон бери чуркап, мээ иш-аракеттери боюнча күчтөрүнүн 70% га жакын болот. Биз ар дайым ой жүгүрт (абдан маанилүү экенин, маанилүү бир чындык эмес) жана мээ көп көп да жандырып, жалкоо биздин ата-бабаларыбыздын караганда, күчтүү тил табыша албай келет.
Биз иш алып барат
Бирок, бекерчиликтин механизмин түшүнүү ге жалкоолукту чечүү үчүн кандай жооп берген жок. Илимпоздор жашырынып киргизүү токтотот бир энзим менен чыгып келет, б.а., жалкоолук менен, бирок ачык-айкын жашообузду кыскартып жана анын сапатын төмөндөтөт, бирок, өндүрүмдүүлүгүн жогорулатууга жардам берет.
Чынында эле, психолог бул патологиялык жалкоолукту - деп, аны терең жараат, сезимдер, стресс натыйжасы болуп саналат. Мисалы, биринчи жылы өзүнүн тезисин айтып бүтүрө албай калышы мүмкүн, анткени, жалкоолук үчүн өздөрүн күнөөлүү адамдар да бар. Бирок, ал психологдун боюнча кабыл чыкса, алар тезисти аларга келүү үчүн, алыскы бир темада, ал эми жалпы жазып, кесип да, өздөрү үчүн эмес, тандаган, бирок мээримдүү ата-сунуштарын кысымы астында.
Мына, жалкоолук менен эч кандай жооп болуп саналат: мээ сага кызыкдар эмес экендигин сен жоктой ойлонуп иш үчүн ресурстарды бербей койсо, силер чындап эле мамиле келбейт.
Сиздин ресурстар үчүн кулпу, жана эч нерсе жасаган жок, анткени сен күч эмес, эмне үчүн, жалкоо болуп, эмне үчүн, түшүнгөн жокмун. Натыйжада, кош жана депрессия болуп, турмуштун бардык чөйрөлөрүндө жайылып депрессия жана күнөөлүү сезиминин абалын, бир гана өзү менен каары күчөшүнө негиз болот.
артыкчылыктарын аныктоо
жалкоолуктан арылып күчтөрүнүн туура бөлүштүрүү менен баштоо керек. Мээ иштейт жана күтүлбөгөн жерден түйүп Ээ-жаа бербеген толкундар түшүрүп мүмкүн эмес, ал эми эс алуу үчүн даярдуулук менен ага мүмкүнчүлүк берген болсо.
Жалкоолук иштегендиктен натыйжасы болушу мүмкүн. Сиз энергияны өндүрүү үчүн "токтотуу" деп дененин бардык ресурстарды болады. Чарчоо денелик жана психологиялык болушу мүмкүн. Чарчап болсо, эс жана батарейкаларды толтуруу үчүн мүмкүнчүлүк алат. Жалкоолук туура эмес тандалып алынган иштин натыйжасы болушу мүмкүн. Ата-энелер ошол эле учурда, үйрөнүү үчүн эмес, "жалкоо" балдар жөнүндө нааразы, сөз айкашын көп "Бишкек, үйрөнүүнүн зарылдыгы деле жок негизги нерсе - жакшы нике" кайталоо ". Заманбап мектеп өтө эле керексиз, пайдасыз объектилери бар", башкача айтканда, Балдар угуп, сезе да, мээ пайдасыз нерселер үчүн күчтөрүн жайгаштырган эмес керектигин чечет.