ар түрдүү даражадагы, салмагын жоготуп, дүйнөдө аялдардын 90% алгысы келет. Зыкым суммасы чынында, арыктай баштайт, ал тургай, анча маанилүү натыйжаларга жеткен. арыктап каалагандар көп чыгышына эмне себеп болууда - бул ачык-айкын, аялдар дайыма көрүнүшүн жакшыртуу үчүн аракет кылышат. Бирок бир нече аял себептер чынында кыйла натыйжалуу арыктоо жолуна түшпө.
Биринчиден, ашыкча болуп көбү өтө болот unsportsmanlike, ошондуктан, ошондуктан бул жерде арыктоо үчүн спорт менен машыга башташкан жана катуу тандап, алар жөн эле психологиялык барбайт. Мындан тышкары, адамдар жакшы жана тамак жеп көнгөн. Ал катуу жана натыйжалуу мүнөз менен бирге мүмкүн эмес. Ооба, акыркы бир маанилүү себеби - бул убакытты жана каражатты талап кылат. үйдө баары жок болот үчүн залы же көнүгүү жабдууларды каражат жумшоону.
Ошентип, кандай баары чын жүрөктөн ким каалайт, бирок, мүмкүн эмес? бир жолу бар! Дем Марина Korpan ашырат - Сен болсо, бул эмнеге муктаж болуп саналат:
- эмес, күчтүү улуу физикалык жүктүн fanateete;
- Сиз үйдө окугум келет;
- Көнүгүү жабдыктар же башка көлөмдүү кийимдерди сатып алууга эч мүмкүн эмес;
- Сиз салмагын жоготуп, алардын ден соолугун жакшыртуу үчүн келет.
Балким, сунушталган версия сизге жагат. дем негизи Korpan туура дем максималдуу маани болуп саналат жүзөгө ашырат. Ал Марина айтылгандай, кычкылтек таасиринен улам ишке май клеткаларынын жарылышы, бөлүнүшү менен байланыштуу, ошондуктан, биз көйгөй маселелердин бардыгы, O2 көбүрөөк санын камсыз кылуу үчүн керек.
Бул кандай иштейт?
Дем Мэри Korpan ашырат - диета ушундай. Korpan бир чыны суу ойгонуп кийин ичип кийин орозолуу көнүгүүлөрүн аткарып сунуш кылат. көнүгүүлөр 15 мүнөт алып, күнү-түнү каалаган убакта кылса болот. салмак жоготуу Korpan үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн эки жолу бар:
- oksisayz;
- Чайлдерс.
дем өзөгү ашырат Чайлдерс дем прошли көнүгүүлөрдү аткаруу Марина Корпан. Гимнастика ичимдин кайрып алуу менен коштолот. Чайлдерс Биз карама-бир катар бар:
- гипертония;
- өпкө көйгөйлөр;
- боюнда бар.
Өз кезегинде, дем арыктоо үчүн жүзөгө ашырган ар бир ылайыктуу Марина Korpan oksisayz. Окутуу учурунда алардын демин кармап туруу үчүн эч кандай себеп жок, ал жөн гана туура дем үйрөнүшөт. Алгач, ал үйдөн окууга мүмкүнчүлүк алышат, машыктыруучу үйрөнсөк жакшы болот. "Туура дем" негизи бул көкүрөгүн, жана курсагына дем зарыл эмес. батектер дем Ошентип, аталган. Бирок, эч кандай үстөмчүлүк же көкүрөк түрткү бериши керек.
ал көптү жана бүт денеси кычкылтек өтө көп санда камсыз кылат, анткени батектер көкүрөк дем алуу алда канча пайдалуу. Эгер унуткан жокмун болсо, анда көбүрөөк кычкылтек, тезирээк, биз салмак жоготушат. Убакыттын өтүшү менен сен батектер дем менен, ал тургай, байкабай эле, ушундай жол менен, билим менен гана эмес, ошондой эле, ал эми күнүмдүк турмушта менен дем берет көнүү.
натыйжалуулугу
дем алуу колдонуу боёкту натыйжалуулугун гаранттын
Дем алуу көнүгүүлөрүн - арыктап эле жолу эмес. Бул деген - бүткүл организмдин калыбына келтирүү. туура сени жеп-адаттарды өзгөртүү дем салып улам, сиз аз жеп, дене "сергек" тамак-аш керек. Абдан көп адамдар салмагын жогото жашаган эмес, ал тургай дем алуу көнүгүүлөрүн жардамы менен тамекини таштай.