Баарыбыз билебиз , кургак жемиштер таттуу ордуна катары тамактануу, аларды кошуу үчүн абдан пайдалуу жана баалуу болуп саналат. арыктоо үчүн мейиз болсо бул пайдалуу? Бул маселе боюнча бир беткей жооп берүү кыйын болот.
Сиз салмак жоготуу менен, кургатылганын да жебесин болот?
эреже катары, салмак жоготуу тамактануу кескин кыскарган, ошондуктан келген азык санын азайтат. Бул жагынан алып караганда диета мейиз баалуу болмок камтыйт, анткени ал түрүөсүмдүктөрдүн камтыйт, органикалык кислоталар, А, B, C, E, K, P, ошондой эле минералдык магний бир түрдүүлүгү, калий, темир, Phosphorus, кальций , жез, хлор.
Монетанын экинчи жагы калория мейиз болуп саналат - буюмдун 100 грамм күнүнө 283 даана. Бул өтө жогору көрсөткүч болуп саналат. Бирок, кургатылган жүзүм канттуу-таттуу даам берген, ал өтө эле көп санда колдоно алат күмөн. Бирок, мейиз бир ууч сиз орган активдүү дене же акыл-эс ишке киргизүү үчүн глюкозаны муктаж мененки жана түшкү, аны жеп, өзгөчө, күн абдан пайдалуу болот.
Calorie мейиз өтө жогору, ошондуктан аны кыянаттык менен колдонуу сунуш кылынбайт. Raisins денеге энергия менен камсыз глюкозаны жана полен, бар эле, оор физикалык иши менен алек, көп катуу машыгуу же эл кийин, спортчуларды тамак бар.
Боёкту үчүн Raisins: өтүнмө
Ар бир кургатылган - өрүк, түшүм , мейиз, боёкту таттуулук үчүн жакшы өбөлгө болушу мүмкүн. Ошентсе да, бул кекс, булочка, шоколад же жасалган кагынан бир үзүм, алда канча пайдалуу. Бирок, жогоруда айтылгандай, кургатылган жер-жемиштер кыянаттык суммасы, ошондой эле жогорку калориялуу баалуу салмак жоготуу жараянын токтото алат, анткени сунуш кылынбайт. Raisins төмөнкү ыкмалардын колдонулушу мүмкүн:
- мененки кошулбаган сулу мейиз диета бар;
- Адатта жегенге мүмкүн эмес болсо, акырындык менен бир стакан сууга бир аз нерсе мейиз бир ууч жеп;
- мейиз бир ууч Тамакка бардык таттуу алмаштырууга болот, бирок кийинчерээк аны жеп жок кылышат, 14.00;
- алдыда боло турган оор жумуш алдында мененки жаъгактан жана чай менен, кургатылганын да жебесин.
Ошондуктан, кургатылганын да жеп, сиз салмак жоготуу жараянын кулатуу эмес, тобокелге. башкы нерсе - таттуу катуу күндүн экинчи жарымында тыюу салынат экенин эстен чыгарбоо керек, - бул мейиз болсо да. Мындан тышкары, бир аз калориялуу тамак, аткарылбаса, анда ал мейиз аны күтүүгө болот колдонууга мүмкүн kalorazh туура келген эмес.