Дарыгерлердин айтымында, бала ашыкча салмак көйгөйү менен мамиле учурларынын 95%, ал күнүмдүк көйгөйлөрдү жана тамак оорулар менен шартталган, ал эми кээ бир оору, балдардын 5% болот натыйжасы катары баштаган эле.
балдар үчүн арыктоо үчүн диета
арыктоо үчүн диета - бул, биринчи кезекте, туура тамактануу, тамак-аш же экендиги бир баланы алыс эмес. орган өстүрүү нормалдуу өнүгүүсү үчүн баланстуу жана аш болумдуу тамак-талап кылат, ошондуктан тамак-аш үчүн негизги милдет - май денени эркиндикке.
бала семирүү үчүн туура тамактануунун жалпы эрежелери:
- анын таза түрүндө көмүртектерге боюнча азыраак: нан, картошка, таттуу, ж.б.
- ачка жана ашказанга эмес, сезип калбаш үчүн, кичине тамак 4-6 маал жегиле "сунду."
- Толугу менен дароо алардан арылуу кыйын болсо, анда тамак ортосунда кемириши көзөмөлдөө - бул мөмө-жемиш же аз калория тамак берүү.
- Телекөрсөтүү, отуруп, ж.б. алдында жеп жол эмес, акырындык менен жеп, бул ашыра тоюу, тоскоол болот.
- акыркы тамакты жатаар алдында 2 сааттан кем эмес камсыз кылуу.
балдар үчүн арыктоо үчүн кубатталууда
кантип салмагын жоготуп, бир жылдан үч жылга чейинки балдарга жардам берүү иш-аракеттердин түрлөрүн карап көрөлү:
- төмөн тоскоолдуктарды жоюу менен сойлоп активдүү;
- Тепкич чейин салып жүргөн;
- жашынмак ойноо жана кармоо;
- кышында шары жайкы чана менен көчөдө ойноп;
- тууроо машыгуу (басуу, чуркоо жылкы, куштар учуп поездге минип, ж.б.).
Төмөнкү ишке ашыруу менен, биз Эгер мектепке чейинки курактагы баланы жоготуп кантип карайбыз.
- басуу ар кандай түрлөрү (poluprisyade бир ирет, бут манжаларындагы, күнү);
- секирип (буттары менен бирге, буттары бөлүп, тийгендиктен, кадам);
- оюнда тууроо көнүгүүлөр (поезд оюнда Ареналарда, жарышын)
- бойго жеткен иш-тууроо (пресстёё өсүмдүктөр, музыкалык аспапта ойногонду).
мектеп жашындагы салмагы кызынан айрылып, мыкты жолу - спорттук клуб жана сууда сүзүү. Ата-энелердин негизги максаты "салмагын жоготуп, баланы кантип" көйгөйүн чечүүнүн эмес, жана ошондой, анткени Ал жакшы, тамак-аш жана активдүү жашоо эрежелерин сактоо менен бактылуу болгон.