Арыктоо үчүн диета Ашкабак

пляж сезонунда күтүү менен салмагын жоготуп зарылдыгы, жазында өзгөчө курч болот. Бирок, биз көп эле жолугат жок болуп келет, бирок да денени ден соолугун жана зыян үчүн эмес сактоого. Бул диета сага гана 5 күндөн бери 5 кг кутулуу эмес, турган кемчиликсиз Zucchini, жардам берет, ал эми зарыл болгон бардык топуктуу денесин тойгузам.

Мындай тамак-аш дагы бир белги арыктоо үчүн Zucchini тамак көп бар экенин, ошондуктан тамактануу ар түрдүү берилген. Ооба, бат жана оной эмес боёону Zucchini тамактарды даярдоо.

Zucchini боюнча Cream

заттар:

даярдоо

, Суу идишине 2-3 литр куюп салып сиз каалаган же шорпо тыгыздыгына жараша. суу кайнатып жатканда, жууп, бүт жашылча тазалоо. Zucchini, картошка, баклажан менен калемпир чоң музда жана сабиз жана пияздан салып кесип - аз. суу кайнайт да, туз жана казан картошка менен жөнөтөт. Ал өзүнүн 5-10 мүнөт, анан баклажан, калемпирди кошуп, дагы бир 5 мүнөт тамак Brews.

Ошондо Zucchini аралашмада коюп, шорпо, чыйкан, капкактын алып жана 10-15 мүнөт төмөн жылуулук үстүнөн себилип. Бул учурда, бир Skillet-жылы ремикс колдонуп келген зайтун майынын, сабиз жана пияз, шорпо, аны жөнөтөт. бир Комбайн даяр тамак илгич, бир тектүү чейин жашылча-жарып, шорпо, табактарды + да төк. майдаланган укроп менен чач жана кубаныч.

диетасы менен Алабаш икра

Абдан көп адамдар кабачок икра жакшы көрөм, бирок да аны ойлонуп тамак жана банктарда жасалган даяр сатып жалкоо. диета учурунда эмес, жогорку калория банктарда икра деп эмне үчүн эмес, жакшы, эч кандай коргоочу жана аз пайдалануунун башка заттарды камтыйт. Ошондуктан ал аны ойлонуп тамак жасаганды жакшы.

заттар:

даярдоо

Бардык жашылчаларды жууп туруш керек. Zucchini Тандырга, бышырып. Пияз, сабиз, таза, чыйратылган жарып жана орто ысык үстүнөн күрөң жөнөтөт. Tomatoes да, кабыгынан чыккан жок жана чакан бөлүктөргө кесип, үстүнө кайнак суу куюп. Майдаланган сарымсак менен бирге жашылча салуу.

бир Комбайн үчүн Zucchini которуу менен тутулууну айрым баары биригип 10 мүнөт, анда жашылча жана жылмакай чейин аралаштыруу үчүн кайнат. ашыкча суюктук бууланып бир аз отко көмөч жана жерге жумуртка кой. бүткөндөн тамак дароо жеп же бир нече күн бою муздаткычка сактаса болот, жана бир идишке салып тоголотуп келип жапты да, кыш мезгилинде бул кереметтүү жайкы туудурган жегенге болот.

күрүч менен дымыктырылып Zucchini

Zucchini боёкту идиштерди гана даамдуу, бирок ошол эле учурда канааттандырарлык эмес, алынган келет колдонуу. Бул версия жарык түшкү тамак же болбосо кечки жана биз сунуш кыла алат.

заттар:

даярдоо

, Zucchini жууп аларга кабыгынан чыккан жок жана кесимчелер. унитаз, жабуу менен жашылча-жемиштерди салып, 10-15 мүнөт себилип. аны кошуу үчүн зарыл болгон эмес, ошол эле учурда суу, Zucchini сиздин ширесин керек.

Ошол эле учурда, пияз тазалоо жана чыйратылган жарып, жана сабиз аарчуучу. кабачок менен көмөч күрүч менен жашылча жөнөтүү жана күрүч даяр болмоюнча, бардыгы бирге тамак. Ан үчүн, сүйүктүү чөптөрүн, алдын-ала майдаланган кошуу сарымсак Мен кубаныч жана башка жыпар жыттуу. муздак тамак жегиле. келсе, даярдоонун жүрүшүндө келип, сен бир нече помидор кошууга болот.