заманбап аял өтө көп милдети болуп саналат: үйү, балдар жакшы көргөн, жана, албетте, жумуш. Улам мындай бош убактысы, сиз кесипкөй ала аласыз стресс . таасири бир топ эле өзү ишине таасир бербейт, бирок ошондой эле, дененин абалы жөнүндө.
иштеген алса болот 3 стресс түрлөрү бар: маалыматтык жактан жана башкалар. эмгекти стресс себептери 2 топко бөлүнөт:
- Жакынкы. Бул ж.б. белгилүү бир тапшырманы, убакыттын жоктугу, жетекчилер менен чыр-чатактарды, аткаруу менен проблемаларды камтыйт
- Негизги. Ушул категориядагы башка адамдын жеке өзгөчөлүктөрү менен байланыштуу пайда болгон проблемалар.
Башка мүмкүн эмгекти Стресстин булагы: өнөр жай-чуу жана башка сигналдарды, команда жагымсыз кырдаал, жүгүн жогорулатуу ж.б.
кесиптик ишине басым көрсөтүп Белгилери:
- чарчоо;
- кумарларга өзгөртүү;
- салмагы көйгөйлөр;
- кайдыгерлик;
- паника жана кыжырдануу сезими;
- Сырткы көрүнүшүбүз жана башка жаман адаттар.
эмгекти стресске Бул таасирлери гана адамдарга эле эмес, бүтүндөй топтун ишине жана психологиялык абалына терс таасирин тийгизет. оор кесепеттерге алып калбаш үчүн, тез арада бул маселе кутулуу керек.
Кандай кесиптик жактан күйүп кетүүнү жана стресстен арылуу керек?
стресстен арылуу үчүн бизнес аялга жардам бере алат, кээ бир жөнөкөй жолдору бар:
- негизги көйгөйлөрдүн бири, эс алып, жөн эле эс алыш үчүн, адатта, убакыт болсо, пландоо, бул жагынан жетиштүү эмес. алыс иштелип режимде көчүп жана учурда каалаган иштерди кылууга аракет кыл. Бул, албетте, эс жардам берет
чарчоо кутулуу. - Мүмкүн болсо, барып эс . иш чөйрөсүнүн сыртында да, бир нече эле күн стрессти азайтарын жана калыбына келтирүүгө жардам берет.
- кырдаал сени алып келбеши керек экенин, ал эми сага жагдай. Бул, албетте, күч-кубат жана ишенимдүү сезүүгө жардам берет.
- акырындык менен ишти чечүү. сиз абдан маанилүү нерселер менен каралат Баштоо үчүн, акырындап, этап-этабы менен, бүт жок.
- башка кызматкерлеринин берем деп кээ бир нерселерди мүмкүнчүлүгү бар болсо, бул кокустан пайда алышыбыз керек.
- оң бол. , Ырахатты сүйгөн, соода, жөө алып эмне кыл окуп, ж.б.