аялдардын төрөттөн кийинки депрессия сейрек кездешүүчү көрүнүш эмес. Анын себептери төрөгөндөн кийин стресс же чарчоо болушу мүмкүн, тез-тез улам наристенин пайда уйкусунан жоктугу, убакыттын жоктугу, үй-бүлөлүк чыр-чатактар жана саясый. Ал эми шарттуу төрөттөн кийинки депрессия эки негизги себептерин бөлүп:
Биринчи себеп - дейт психологиялык. психологиялык төрөттөн кийин аялдар өзгөрүүлөрдү, аялдардын жыныстык гормондордун өндүрүш таасир - эстроген жана прогестерон. Кош бойлуу учурунда, гормон стресс жана жагымсыз тажрыйбасы менен күрөшүүгө болочок эне жардам берүү үчүн жетиштүү көлөмдө өндүрүлөт, бирок төрөттөн кийин, бул гормондордун өлчөмү бир кыйла азайды. эстроген жана прогестерон тартыштыгы толкунданып системасына күчтүү таасирге ээ жана аялдардын психикалык жана руханий абалына таасир этет.
Экинчи себеби - психологиялык. Көпчүлүк учурда, төрөттөн кийинки депрессия биринчи жолу төрөп берген жаңы энелердин арасында психологиялык стресске алып келет. ал өз милдеттерин аткара албай турган бир аял пайда Туруктуу ойлор, ката кетирет, бала, төрөттөн кийинки депрессия экинчи себеби бул, бардык мурдагы маселелерди жана физикалык чарчоону жана жашоонун жаңы жол менен аткарууга убакыт мүмкүн эмес, түшүнүгү жок .
Эгер сен болсо Төрөттөн кийинки депрессиянын белгилери дароо тийиштүү чараларды кабыл алуу керек. Анын үстүнө, депрессия өзү эле жагымсыз болсо да, өзгөчө, энелердин, депрессия кичинекей балага терс таасир тийгизиши мүмкүн. Ал гана денелик баланын жанында жайгашкан, себеби капа энеси толугу менен, бала багып алуу өтө кыйынга турат. Emotional аял мындай бала дагы эле үй жумуштарын боюнча эмес, бир нерсе эмес, ошондой эле, өз эс ал, өтө көп убакыт талап кылынат деп болгон нааразылык, ар кандай сезимдерди, тийбей койбойт. Бул эненин абалы, ал энесин башынан деп эсептейт, анткени, баланын андай сезимдерди алып келиши мүмкүн.
аялы менен жугарын, күйөөсү да ындыныбыз өчүшү мүмкүн, андан кийин үй-бүлө толугу менен түшүнүү жана өз ара кыжырдануу, ар бир адам бири-бирине күнөөкөрү издеп болот жатат. Күйөөсү үй жумуштары өлгөн салмагы деп ачууланып болот, менин аялым, ал жардам берген эмес деп күйөөсүн күнөөлүү болот. кичинекей баланы тарбиялоо жана окутуу үчүн максималдуу жагымдуу жагдай эмес.
Бул өз ара жубайлардын колдоо болуп саналат. төрөгөндөн кийинки депрессия тууралуу эл көп уктум, бирок, ар бир адам эмес, жаш ата-энелер үй-бүлөнүн бардык чырдын себеби бул экенин моюнга алууга макул - төрөгөндөн кийин депрессияга! Демек, качан Төрөттөн кийинки депрессиянын алгачкы белгилери - ошол замат ага каршы согуш жарыялайм.
Төрөттөн кийинки депрессия менен дарылоо
Кантип төрөттөн кийинки депрессия кутулуу жана аны менен күрөшүү керек? Төрөттөн кийинки депрессия аялдардын ар түрдүү жолдор болушу мүмкүн мамиле, негизги эрежеси - өмүр бул этабында пайда болгон бардык кыйынчылыктар ашыруу - бул убакыт. Төрөттөн кийинки депрессия менен күрөшүүгө кантип, анын пайда болгон чыныгы себептерин аныктап билүү үчүн жеңил болот.
Төрөттөн кийинки депрессия төрөгөндөн кийин бир айдан кийин иштеп баштайт. Бирок, төрөлгөнгө чейин депрессия төрөттөн кийинки депрессияга иштеп чыгуу мүмкүн болгон учурлар бар. Мындай учурда, сиз үй-бүлө үчүн психологго болот. адис сиздин депрессияга так себебин аныктоо, ал эми өзүн түшүнүүгө жардам берет.
Төрөттөн кийинки депрессия узактыгы ушул абалда болот качанга чейин көз каранды. Сиз дароо эле үй-бүлөнүн турмушун калыбына келтирүү үчүн иш-аракет болсо, депрессия тушунда болот. Биз төрөттөн кийинки депрессия менен узак болуу төрөттөн кийинки психозго алып келиши мүмкүн экенин эстен чыгарбашыбыз керек. Төрөттөн кийинки психозго Төрөттөн кийинки депрессиянын экөөнүн, абдан жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн: Мания белгилери, угуу көзүмө, жеке өзгөрүүлөргө, анормалдуу ой жүгүртүүсүн, өзүн-өзү сыйлоо сезими жок, жеп оорулар ж.б.
Андыктан, төрөттөн кийинки депрессия чечүү үчүн, белгилүү бир эрежелерди сактоого тийиш:
- жетиштүү уктабаганда,
- жигердүү жашоо;
- спорт менен машыгуу (мүмкүн болсо);
- туура үй иштерин бөлүштүрөт;
- Күйөөсү менен эски жыныстык мамилелерди түзүү;
- туура тамактануу;
- алардын сырткы мониторинг жүргүзүү;
- көп учурда көчөдө бара.
Сезимдерди жана анын күйөөсү, өзүнчө үй түйшүгү жана эс алуу менен бирге, сезимдери менен бөлүшүп. Дене-аракет жана ишке ашыруу, маанайды жакшыртуу endorphins боюнча гормонун өндүрүүдө жигердүү салым кошуу, жана жакында орган жаңы жашоо иштетиле берет. Сиздин жашоо жакшы маанайда жана жакшы физикалык абалда ар дайым бар болсо, кубаныч менен, ошондой эле жашоо-турмушу менен толтурулат.
Анан, албетте, сиз азыр пары бар экенин унутпа! Апам дүйнөдөгү сулуу бала - а!