Жакшы , даамдуу жана ден соолугу мененки версия - тамак жумуртка башталгыч билимдерге ээ болуу, ал тургай, бир өспүрүм, тапшырманы даярдоо жана күрөшүү үчүн абдан эле жөнөкөй түстүү капуста менен омлет. Көптөгөн Recipes, бирок тамак башка азыктарды кошуп, сиз жаңы мамиле түзө аласыз.
түстүү капуста менен омлет кантип түзүү керек?
жумуртка менен куурулган капуста - мисалы, тамак-аш өтө жөнөкөй beskhlopotnye жана ар кандай жолдор менен колдо түзмөктөр ишке үчүн Recipes, ал туура азыктарды даярдоо үчүн маанилүү болуп саналат.
- негизги сыры, куш омлет ингредиенттерди аралаштырып жатат. Бул максат үчүн аралаштыргычка колдонуп, аны айры менен жакшы кылдат жумуртка козгойт же бажыканадан албайт.
- Оозу байланбаган жана үстү от аз куурулган көмөч классикалык омлет. даамдары курамы кээде ун, сүт кирет.
- multivarka даамдары менен режими "бышырган" боюнча классикалык жол менен даярдалган 15 мүнөт.
- Меш омлет капуста ыкма менен, адатта, классикалык, ал 20-30 мүнөттөн кийин даяр болот.
- Ар бир ашпозчу эмес, куурулган капуста менен омлет тамак чейин кантип сактап турууну билет, бирок бул учурда ал сезилет да кыйын болот. суу сууга куруу үчүн бул максаты multivarku, кеме же туруктуу түзүлүшү үчүн колдонулат. Жасалуу убактысы 15 мүнөт.
көмөч түстүү капуста менен Omelette
жумуртка менен түстүү капуста үчүн классикалык рецепт көмөч ар бир ашпозчу ишке ашырууга жөндөмдүү. кошуу сүт, ундан жана крахмалдан улуу натыйжасында үчүн. Емеля кеминде өрт жамынып гана, жана куурулган жумуртка даярдоодо оодарыла жок. Капуста биринчи көмөч бир аз жумшарып, түгөйсүз кошуу үчүн.
заттар:
- Жумуртка - 5 даана;.
- сүт - 4 косыныз. л.
- ун - 1 косыныз. л.
- Мунай - 50 мл;
- крахмал - көч ½. л.
- туз, калемпир, жыпар жыттуу заттарды,
- капуста - 200 г
даярдоо
- пантүркизм менен кылдат inflorescence капуста талданбай ыргытып, Sauté 2 мүнөт.
- кеседе, ун, сүт жана жашылча крахмалынан жасалган менен жумуртка аралаштырып.
- туз, калемпир жана жыпар жыттуу май менен майлап Сезон, капустанын үстүнө куюп бир аз көмөч козгойт.
- Cover, температураны төмөндөтүү конкурска чейин капуста менен омлет үчүн себилип.
Тандырга, түстүү капуста менен Omelette
Даамдуу жана пайдалуу кыла баштаса бышкан капуста Тандырга, жумуртка менен. Omelette кулпунуп табитин кызыл жана жыпар жыттуу барат. жашылча же капуста кошумча минималдуу мүмкүн болгон жыйындысын пайдаланып, ар кандай учурда жылуу жана даамдуу болот. тамак учурунда, алгачкы 20 мүнөт меш ачуу мүмкүн эмес.
заттар:
- өнүп - 200 г;
- Жумуртка - 5 даана;.
- сүт - 100 мл;
- май - 50 г;
- укроп жана райхон - 20 г;
- туз, тиштеп майдаланган калемпир.
даярдоо
- , Жумуртка бажыканадан сүт жана жыпар жыттуу заттарды, майдаланган ашкөк кирет.
- кичинекей данекке капуста менен жогорку заъын түрүндө, кирип төк.
- 200 градус 20-25 мүнөт бышырып.
multivarka менен түстүү капуста менен Omelette
Абдан эле multivarka жумуртка менен капуста, даярдоо. Омлет жылуулуктун бирдиктүү бөлүштүрүү үчүн ыраазычылык билдиргиле, кулпунуп турган экен. Жаш өнүп жумуртка менен кошо алат, бирок inflorescence таш болсо, аны толугу менен табактын кошуудан мурун суу жана муздак кайнап менен оозумун 5 мүнөткө чейин жакшы.
заттар:
- Жумуртка - 6 даана.
- өнүп - 200 г;
- сүт - 100 мл;
- жашыл - 20 г;
- жашыл пияз - 2-3 калем;
- туз, калемпир;
- май - 50 г
даярдоо
- Илептеринен 5 мүнөттүн ичинде "нан бышыруу" режиминде ышталган баштайт.
- сүт менен жумуртка бажыканадан.
- жумуртка -жашыл, туз, калемпир үстүнөн аралашмасын куюп, ашкөк чачсын.
- Оозу байланбаган жана үстү 15 мүнөт түстүү капуста менен омлет тамак режимди алмаштырууга болбойт.
- 10 мүнөткө байлаткан, тамак берип, ошондон кийин гана кесип алуу.
түстүү капуста менен Omelette куурулган
мененки үчүн абдан пайдалуу наристе үчүн түстүү капуста менен омлет болот, куурулган. дарылоо Мындай ыкма даамын таасир этпейт, жана пайдалуу зайтун майын кошуп берет. чарбада туруктуу Темир мүмкүн эмес болсо multivarku пайдаланууга же суу боюнча долбоорду куруу.
заттар:
- Жумуртка - 2 даана;.
- Сүт - 50 мл;
- туз;
- капуста - 100 г
даярдоо
- Blanch 5 минута, салкын, жанчып үчүн капуста.
- , Сүт, туз менен жумуртка Mix капуста менен толукталсын.
- бир сууга салып бир топтгу идишке салып куюп, капкак менен жаап.
- 15 мүнөт тамак же толугу менен бышырылган чейин.
жумуртка, микротолкундар менен капуста
Сиз, микротолкундар менен түстүү капуста менен омлет мурун, аны кылдат мүмкүн болушунча inflorescence бөлө зарыл. Recipe май жоктугунан тышкары, эс алуу үчүн ашыкча болуу менен күрөшүп келгендер үчүн кызыктуу болот, классикалык эч айырмасы жок. Бир нече мүнөттөн кийин даярдалган Perfect мененки.
заттар:
- Жумуртка - 3 даана.
- капуста - 100 г;
- Сүт - 50 мл;
- туз, калемпир, ашкөк.
даярдоо
- микротолкундар менен тамак бышыруу үчүн атайын идиштин ичинде жумуртка, туз жана калемпир сабап, сүт киргизүүгө.
- Капуста, кичинекей жалбырактардын салып, чечип жумуртка кошуп.
- максималдуу күч 5 мүнөт жасачубуз.
- өкчөмө таш ыргытып, бир омлет кесип берүү жана качан чөптөр менен чачат.
түстүү капуста жана сыр менен Omelette
Толугу менен жумуртка, быштак менен капуста, аралаш жана нан омлет да оюндагыдай жегичтер жана бакча өсүмдүктөрүнүн өтө жакшы эмес, адамдар кубандырат бышырды. Сыр жеке даамдарды негизинде ар кандай, кошуп алышат, ал жөнөкөй эле катуу же суулар, же чаак копченые болушу мүмкүн. Кандай болбосун, нан эле адаттан тыш болуп саналат.
заттар:
- Жумуртка - 4 даана.
- Сыр - 100 г;
- өнүп - 100 г;
- Сүт - 50 мл;
- туз, калемпир, ашкөк;
- май - 20 г
даярдоо
- , Жумуртка бажыканадан сүт жана майдаланган сыр кирет.
- туз жана калемпир менен Сезон.
- майлуу унитаз жумуртка аралашмасын куябыз, жогорку inflorescence ажыратып, кылдат таратып, чөп чачат.
- крышка азап омлет сыр түстүү капуста 10 мүнөт менен астында.
капуста жана брокколиден менен Omelette - рецепт
Даамдуу жана абдан жакшы Брокколи түстүү капуста менен омлет алуу. Inflorescence микс, ошондой эле, бир эле учурда тамак жасап жана анын жыйынтыгы ар бир АШПОЗЧУГА ырахат алат. Аш болумдуу тамак мурчик кубара тышкары, тамактанышкан, абдан тез бышырып, дээрлик кыйналып үчүн идеалдуу келет.
заттар:
- Жумуртка - 5 даана;.
- брокколи - 100 г;
- капуста - 100 г;
- Сүт - 50 мл;
- Сыр - 100 г;
- ашкөк, туз, калемпир.
даярдоо
- Inflorescence капуста, брокколи, оозумун 5 минут, салкын, чыйратылган өчүргүлө.
- , Жумуртка сабап, сүт, туз, калемпир жана майдаланган сыр кирет.
- унитаз май эрип, кууруу мурчик жумуртка массалык төгөм.
- Брокколи өстүрүү жана капустада 10 мүнөт менен азабы омлет камтыйт.
- Чөп менен бышырылган чачып чейин бир-эки мүнөттөн жана бир аз сууйт кызмат кылууда.
Zucchini түстүү капуста менен омлет
Delicious каткырып омлет жумуртка жана Zucchini менен капуста болот. Жөнөкөй жашылча тамак жеген, албетте, андай эт же ышталган колбаса эле жыпар жыттуу заттарды, сүйүктүү чөптөрдү же эт ингредиенттерди толукташы мүмкүн эле, анткени барып татып. Бул сырды жана жакшы Сулугуни кошуу максатка ылайык болмок.
заттар:
- Жумуртка - 5 даана;.
- Сүт - 50 мл;
- courgette - даана ½.
- өнүп - 200 г;
- копченые - 100 г;
- туз, калемпир, ангина;
- май - 20 г;
- жаңы чөп кыйылган;
- бекон - 50 г
даярдоо
- Ошентип, жумуртка жана сүт, туз жана жыпар жыттуу заттарды туз, калемпир жана кургак көкөмерен бир чымчым.
- торлуу Сулугуни кириш.
- Brown-ашы, сары май кошуп, түстүү капуста, чыйратылган кыйылган чачсын.
- жумуртка, капкагын, 10 мүнөткө мөөн төк.
- кесип бөлүктөрүн pritrusiv парниктерде ээ омлет кызмат кылгыла.
түстүү капуста жана помидор менен Omelette
Зирек даамдуу алынган капуста көмөч казанга куурулуп, помидор жана жумуртка менен. Бул тамак-аш рецепт түрдүү толуктоого жана ачуу ингредиенттердин ар кандай болушу мүмкүн. Кемчиликсиз көкөмерен жана Oregano менен жашылча биригип, майдаланган сыр жана эт компоненттерин катышуусу абдан жылуу жана аш болумдуу мамиле кылат.
заттар:
- капуста - 100 г;
- помидор - 2 даана;.
- Таттуу калемпир - 1 даана.
- пияз - даана ½.
- май - 20 г;
- Жумуртка - 6 даана.
- сүт - 100 мл;
- сыр катуу - 100 г;
- Балык - 50 г;
- туз, калемпир, Oregano;
- кыйылганын, жаңы ашкөк.
даярдоо
- май чыйратылган майдалап, пияз менен Fry, чочконун кошуу.
- саман калемпирди кириш жана майдаланган данекке.
- Андан кийин 3 мүнөт аз жылуулук үстүнө, помидор кирет.
- жумуртка, сүт, быштак менен айры менен кыл. туз, калемпир жана Oregano менен Сезон.
- жашылча-үстүнө куюп, бир аз козгойт.
- Cover, 10 мүнөткө себилип.
- майдаланган чөптөр менен чачып кызмат кылып жатканда.