бир азык-жылы чие үзгүлтүксүз керектөө, теринин абалын жакшыртат. Бул анти-каруу күчкө ээ Vitamins жана өзгөчө антиоксидант, камтыйт. Мындан тышкары, муундар рагына боюнча оң таасири.
тамак-чие жана ден соолукту жакшыртат. чие 100 г болжол менен 60 килокалория камтыйт. Курамы: 80% суу менен камсыздоо жана пайдалуу кендердин жана топуктуу (Vitamins зор сумманын 20% ын: C 17% 43% K 2% 2,5% B3, B6 4% минералдар 5% калий, жез, темир 11,5%, 4% 3% магний, мүндөгү 5%.). Бирок, шейки, бир диета учурунда, силер тамак боёону гана бир эле ингредиентти камтыган, ал эми жакшы алча диета үстөмдүк кылып, башка, жогорку калориялуу тамак-аш азыктарынын ар кандай керек, зыян алып келиши мүмкүн экенин унутпа. Мисалы, ашказан менен кыйынчылыктар болушу мүмкүн.
тамактануунун бир диета - бул чын эле, Cherry тамактануу барбы? жыл 100 г 60 Ккал камтыган кийин (кулпунайды көп эки эсе). Бирок, салмагын жоготуп берет Пектин ири суммасына - шейки жана тамак керек болот.
алча мөмө холестерол көлөмүн кыскартуу жана жүрөк алдын алууга көмөк көрсөтүү мүмкүнчүлүгүнө ээ - кан тамыр системасы. Мындан тышкары, шейки бир аз бар, анткени, кант диабети менен жабыркаган адамдар үчүн коопсуз болууга глюкоза көрсөткүчтөн (20-бет).
Эреже Cherry диета
Бул диета, бир бөлүгү басымдуулук кылат жана анын иштеши үчүн зарыл болгон азык жетиштүү өлчөмдө менен денесин бербеген тобокелин тартат. Ошентип, бир диета шейки 4 күндөн кечиктирилбестен колдонулушу мүмкүн.
денеге диета тийгизген таасири:
- Уулуу тазалоо;
- ичеги жакшыртуу санда болушу;
- иммундук системасын күчөтүү;
- таза жана резинка тери;
- теринин жана тамак-аш.
Sample меню:
- Breakfast. Азыктандыруучу тамактануу жана талкан кебеги жана чие менен куурулган жумуртка.
- Түшкү тамактануу. Быштак Манты лимон жана бөлдүк менен чие же алча шорпосу менен.
- Кечки тамактануу. чие, Ricotta сыр же алча К.Нуртас менен салат.
шарттары
Эмес, чие, мисалы, суу же сүт сыяктуу кандайдыр бир суюктук, ылдый жууъуз. Мындай байланыш сыяктуу ичеги-карын капчыгайындагы көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн ич .
шейки (мисалы, эт сыяктуу), ошондой эле таттуу жемиш кыйын бул тамактарды жей алдында оор тамак жебегиле.
Алар узак убакыт бою сыяктуу жарасын оорунун жана сезгич тарытып адамдар, алыс, чийки мөмөсүн жегиле ичке бойдон калууда.