Дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдар да аябагандай деп мененки буламыгы болот, тамак тандашат. Салттуу мененки гана пайдалуу эмес, бирок ошондой эле даамдуу. Бирок, кээ бир талкан тамак гана эмес, пайда алып келет, ошондой эле зыян да келтирет дегенге ишенишет. боткосу сулу, ошондой эле, анын пайдасы жана зыяны жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, ал даяр болушу керек, эмне үчүн жараткан жана эмне билүү керек.
Эреже катары, мындай баш аламан суу же сүт менен да даярдалышы мүмкүн. адистештирилген кайра иштетүү болуп саналат сулу, жасалган Sami сулу. Көп учурда, кургатылган мөмө-жемиш, бал, шекер же туз кошуп алат.
ботко оң жактары
эрте менен пайдалануу пайда аябагандай боткосу бул органдын тийиштүү иштеши үчүн зарыл болгон бардык маанилүү изи элементтерди камтыйт. Сулу булчуъга жана май үчүн зарыл болгон крахмал жана белок көп бар. азыктардын курамы топуктуу жана минералдарга бай келет: витамин А, F, E, PP, H жана топтун B, ошондой эле калий, Phosphorus аз өлчөмдө, магний, темир, хлор, йод, күкүрт, натрий, панели жана башка химиялык элементтер.
боткосу улут пайда айдан ачык. Биз бул аш болумдуу, деп айтса болот, бирок ошол эле учурда, тамак-аш продуктусу, ал балдар үчүн коопсуз болот деп айта алабыз. Бул анын көп учурда катуу тамак киргизүү менен баштоо эле.
аябагандай буламыгы зыян
суу боюнча талкан нан жамандыгынан жакшылыгы көбүрөөк көп бар. аны түзүү мүмкүн экенин бир гана проблема, ал глютен оорусу себеп болот. Демек, дан эгиндерин ашыкча керектөөнүн эсебинен тамак оорулар деп аталат (анткени алардын мазмуну глютен ). Бул учурда, чыдамдуу толугу менен организмдин ишин калыбына келтирүү үчүн эгиндери менен токтотууга тийиш.