бир адам өзү кандайдыр бир маалыматтарды эстеп ийгиликке эмес, деп ойлоп тапса, анда ал аны менен эмне бир нерсе болууга тийиш. Мисалы, кантип эс бекемдөө үчүн, айт бизге кереметтүү жолдору бар.
Бул окутуу үчүн, анын бардык жолу менен эс тутумун жакшыртып, керек эч кимге жашыруун эмес.
Сенин эс жана кулак кантип бекемдөө - эмне кылуу керек?
- Жетиштүү түрдө уктагыла. Үн уйку - ден соолугу жакшы ачкычы жана жакшы абалда мээге колдоо.
- пайдалуу китептерди окуу. эске алуу менен көз карандысыз жана жазуусу маалыматты окуп эсимде.
- сандар менен иштөө. акыл-эс, математиканы даярдан.
- Кечээ жөнүндө сүйлөшкүлө. достор менен кечээ эскерүү менен бөлүшүү. окуя аягына менен башталышы керек. Ушул сыяктуу бир ыкма эс бекемдөө жана кулак иштеп чыгууга жардам берет.
- Чет тилин үйрөнүү үчүн - мыкты ыкма болуп саналат.
- Спорт. Анын үстүнө, сен адамды эгерде гана дене эмес, окуу, ошондой эле эс .
- музыка угуу. музыка угуп жатканда пайда үн толкундарын жардамы менен тез эле маалыматты эстеп жардам мээ толкундары бар.
- Ар дайым жакшы деп ойлойм. Оң учурлар 100% адам эс ишине жардам берүү үчүн.
Products, эс арттырат
Рахмат "туура" азык-түлүк кыйынчылыксыз эс өркүндөтүү жана өнүктүрүү мүмкүн колдонуу үчүн, акыл-дараметин жогорулатуу жана акыл-сезимин копко сактап. Бул үчүн кандай буюмдар зарыл: буурчак, арбуз, күрөң күрүч, шоколад , анар, жумуртка.
Ошондой эле татаал карбонгидрат бар жеген тамак-эстен чыгарбоо керек: макарон, күрүч, нан. Vitamins да керек! Vitamins B1: жүгөрү, арахис, Балык, чочконун эти. B12 витамин: боор, сүт, балык.
Мээге жана жашылча-жемиштерди керек.