Өзүн өзү башкара билүү иштин кайсы бир чөйрөсүндө ийгиликтин үчүн негизги шарты болуп саналат.
жөндөмдүүлүгү алардын сезимдерин жана ой-сезимдерди башкара билүү жана инсанын толук өнүктүрүүгө үчүн да зарыл. Психолог, сен башкара алгыдай болушу керек, ал үчүн төмөнкү негизги себептерин бөлүп
- Биринчиден, алардын сезимдерин башкара билүү ден соолугун сактап калууга өбөлгө түзөт. Белгилүү болгондой, депрессия жана стрессти азайтып, көп оорунун себеби болуп саналат. Бул оор жагдайларды алдын алуу дайыма эле мүмкүн боло бербейт, бирок Сезимдерди башкара, ушундай жагдайлар терс кесепеттерин алдын алууга болот.
- чыр-чатак жана жөндөмдүү өзгөчө жагдайларда өздөрүн тез жана туура чечимдерди чыгарууга зарыл көзөмөлдөө.
- ойлонуп башкаруу мүмкүнчүлүгү сиз өз максаттарына жетиш бурушубуз керек.
Албетте, ар бир адам өзүн өзү башкара билүү үчүн кошумча себептер болушу мүмкүн, бирок бардык негизги себеби алардын турмушун жакшыртуу үчүн каалоо болуп саналат.
Демек, эмне себептен көмөк психология, өздөрүн башкара билүү үчүн карап көрөлү
Биринчи кадам көп учурда терс окуялар булагы кандай амал болуп саналат. Бул атайын күндөлүк сактоого жардам берет. Мындай коркуу бир тилкеде терс ой-сезимдерин жана ой-сезимдерин, Тизмеге боюнча, ачуулануу, ачууланып, үмүтсүз, кайдыгерлик, жана башкалар. кийинки катарда ар бир тажрыйба алып келген бир нече жагдайларды жазгыла керек. Бул стол сен биринчи башкара билишибиз керек сезимдерин түшүнүүгө жардам берет. Сиз кошумча тилкеде, ошондой эле кырдаалды талдоо жүргүзөт жана терс сезимдерди кача алмак турган жүрүм-туруму менен келүүгө болот. Күн сайын жагдайды терс сезимдерди себеп болду, алардын иш-аракеттерине жана сезимдерин, кесепеттерин жана кырдаалды талдоо сүрөттөө керек. Күн артынан күн, мындай жазууларды күнү өзүн өзү башкара билүүнү иштеп чыгат.
эсепке алуу жана кырдаалдар талдоо тышкары, психолог көзөмөлдөй аласыз төмөнкү сунуштарды билүүгө кандайча жардам берет:
- жакшы маанай менен күнү башталат. Күзгүгө анын ой жылмайсам, мактай.
- ишинде, аны көбүртүп эмес. күндөлүк жумуштарын тизмесин кабыл алуу адатка айландырып алышат. эмне үчүн абдан маанилүү нерселерди белгилөө жана аларды биринчи жолу эмес. учурлар өтө көп болсо, анда иштерди чечип көп күндүн ичинде жүргүзүлүшү мүмкүн милдеттерин бөлүштүрүү бере аларын карап көрөлү. эс алуу үчүн убакыт калтыруу керек.
- эч качан тыянак чыгарууга шашылбоого. кандайдыр бир иш-чарага алгачкы абалга жеке мамилесинен улам пайда болгон сезимдер. Бул кырдаалдын себептерин түшүнүү үчүн биринчи аракет көп нерсени билүү үчүн аракет кылышат. ошол эле адамдар менен сүйлөшүү үчүн тиешелүү - Эгер суроолор же маселелер тактоо жана кайра суроодон коркушту болушу мүмкүн эмес, анда ойлочумун жок. Бул көп кагылышына жол бербөөгө аракет кылат.
- Сиз буга жардам бере албайм деп ойлошот, эгерде терс тажрыйба бошотуу ыкмасы менен келет. ар бир адамга салабаттулук ыкмалары өзгөчө үчүн. Сиз үйдүн айланасында гана чуркагандарга уюштурууга болот, сүйүктүү музыка угуп же дүкөнгө барабыз болот. Кандай болбосун, басылып чыгып, бул кармай албай эмне үчүн талдап чыгуу зарыл.
- жакындары менен чечилбеген маселелерди таштап. тынч абалда маселелерди чечүү үчүн керек, каршы кунт коюп угушту. Сиз сүйлөшө албаса, анда маселе да, тажрыйба жана кырдаалды чечүү боюнча сунуштарды маанисин билдирүү үчүн кат жардам берет. Сиздин тажрыйба күнөөлүү адамды сурап, катты окуп жана жооп жаз. Бул байланыш кийин бир мунасага жетишүү мүмкүн экенин кантип түшүнүүгө болот
жана көйгөйдү чечүү. - Дагы бир жолу, терс сезимдерге алдырбаганга, алардын абалын айтып аракет кылышат. акылына абдан так аныктама тандап, катуу үн менен мындай деди:. Эмес, бул кимдир бирөө угуп экенин сөзсүз эле, жөн гана деп айт. эч кандай учурда кандай сезимде бөгөт жок, ал дагы бир стресске алып келет, ал эми бул проблеманы чече албайт.
өздөрүн башкара билүүгө үйрөнүү үчүн биз күн сайын иш алып барыш керек. жана жүрөгүбүздү Control - үй-бүлөлүк мамилелери бизнес жана гармонияда ийгиликтин ачкычы болуп саналат.