Биз баарыбыз мезгил-мезгили менен ачуулангандын эмне - Корк, адилетсиз жетекчиси, баркымды сыйлап, жалкоо күйөөсү, сынган согончогу, жаман аба ырайынын - бирок дагы эмне аз эч ким билбейт. Бирок, бир нерсе каарданып, кайнаган каарым менен башка бир заматта, контролсуз алдыруу болуп саналат. адамдын же абалдын учурда каары кайнап, адатта, кыйратуучу таасирлеринин жок болуп жатат, ал эми, биз эч нерсе алган эмес, ал тургай, жакындары менен жакын досторун зыян үчүн. Бирок, каарданып, болушу мүмкүн болгон күтүүсүз башаламандыктарды көзөмөлдөө муну кантип карап көрөлү керек.
Кантип ачуусу оорум менен күрөшүүгө болот?
- Сен каарданып мамиле сезилип жатса, күзгүгө барып, кандай мимика алгач сен чак чейин карагыла. туш келди чыңалган жана эс - сыйынууга, аларды башкаруу үчүн үйрөнүшөт. кийинки чыгышы учурунда татаал кыймыл, жол эс аракет кылышат, бирок ал өзүнүн сезимдерин башкара билүүгө жардам берет.
- Бул кийинки каадасын өткөрүүгө жардам берет. үч мамычаларга тизмесин бөлгүлө. биринчи сага терс сезимдерди алып кырдаалдарды жана адамдарды. сага кандай, үчүнчүсү - - экинчи менен иш алып Натыйжада.
- Жакшы жардам каарын сезип эле терс сезимдер көнүгүүнү жоюш үчүн - бир Нускасы же селкинчек басма барып.
- Сен бир каарын ыргытып керек болсо, аны жалгыз жана жансыз нерселерден эмне. , Жылмалап бөлүп, бир нерсени сындырып жыгач коробкага балка менен таптап, жаздык сабап, катуу сени таарынтат кимди урушуп.
- сөз которууга үйрөнүшөт. Сен ачууланып, бир нерсе баштагандан кийин, нейтралдуу темаларга которуштуруп, каары кол салуу менен өзүн, өзүнүн маектешин бошотпойт.
- ачуу тамак-ашка жана спирт агрессияга күчөтүшү мүмкүн - Ошондой эле туура тамактануу жөнүндө унутпа.
- чөптөрдүн толкундануу каражаттардан жакшы жардам - тамырда, малина, жалбырактары жапайы ромашка, долоно, жалбыз жана көптөгөн башкалар.
Ошол учурда эч кандай ыкмалар жардам жок болсо, кыжырланба көзөмөлдөн чыгып калууда, бул адистер керек, бирок ал ачуусун тыя албай чыныгы себептерин табууга жана алар менен күрөшүүгө жардам берет.