дүйнө жүзү боюнча Тамактануу балык мыкты meatless азыктардын бири деп макулдашты. ал көп бар, анткени, балык, баа жеткис сөөгүн пайдасы топуктуу жана эт сыяктуу токсиндердин, айланып, толугу менен жей анын курамына кирген башка азыктарын, белок менен мактана албайт. Бирок, бул жерде балык ал көпчүлүк пайда адам ден соолугуна коркунуч алып келет Бул өзү ким болду экен, анткени, түшүнүүгө аракет азык болуп эсептелет деген.
диеталык балык эмне болуп эсептелет?
Суудагы жана дарыя катары балык дене сугарат Phosphorus , йод, кальций, цинк, темир, магний, ж.б. бул Суудагы жашоону эт 15%. - негизги амино-кислота камтыган бир белок жана Коду боор майы абдан жонокой, айлануу жана кеч эмес, салмагы. Ошентсе да, ар бир балык арыктоо үчүн ылайыктуу болуп саналат, анткени өтө көп семиз жана арык бийлик үчүн ылайыктуу эмес, бар түрлөрү, бар. балыктын ашка түрлөрү менен Cod, bream, алабуга, Поллок, putasu, Hake, чортон, досун кирет.
өндүрүм коопсуз арыктоо үчүн диета киргизилиши мүмкүн дегенди билдирет, бул 4% дан кем эмес балыктын түрлөрү, майын мазмуну.
Көбү азык-балык
Cod - арыктоо үчүн колдонулган мыкты калориясы төмөн буюмдар деп таанылат балык диета. балык аз коюлугунун гана 0,4%, ошондой эле 65 ккал үчүн продукт эсебинен 100 г. суу өмүр 17-18% белок камтыйт эт, көптөгөн адам органдарынын толук иштешин таасир организмге жана маанилүү химиялык кошундулардын үчүн пайдалуу куралы. топуктуу бай Бул балык A, C, D, B 12, PP, холестерол, анда иш жүзүндө жок. А Коду боор, жүрөк жана кан тамыр болуп, жакшы таасир тийгизе омега-3 май, көп өлчөмдө бар.