Боор оорусу, кант диабети жана башка оорулар кандагы холестерол жогору суммасын алып келиши мүмкүн. кан холестерол көлөмүн нормалдаштыруу үчүн, ал ар кандай дары менен дарылоону өтүү зарыл. Бирок дары көп алып келген жок адамдар эмне болот? Бул дары-дармектер жок холестеролду төмөндөтүү үчүн мүмкүнбү? Ал, чынында эле, ар бир нерсе кыла алат.
холестерин азайтуу үчүн Diet
абдан арзан жана дары жок болсо, кандагы холестеролду төмөндөтүү үчүн абдан жөнөкөй жолу - диета. туура тамактануу боюнча жашоонун да бир нече күн, сиз оң натыйжаларды көрө алат. холестерол негизги булагы - мал чарба азыгын алуунун ар кандай. алардын санын азайтуу үчүн биринчи зарыл болуп жатат. Анын ичинде төмөн-май, сүт жана аз-майы быштак колдонуу. Жумуртка диета болушу керек, ал эми алардын саны жума сайын 3 даана чейин кыскарган керек. мүмкүн болушунча тез арада каалаган адамдарга дары-дармектер жок жаман холестеролго азайтуу үчүн, бардык жумуртканын сарысы менен тазалоо керек.
Сиз дарылоо диета жесе болот:
- түрк, тоок, коён жана башка арык тамак;
- деңиз балык;
- laminaria ;
- буурчак азыктары;
- буласы бар мөмө-жемиштер.
кандагы холестеролду, жаъгактар, ёсъмдък майлары жана ар кандай бийик адамдар үчүн абдан пайдалуу. Жакшы protivoholesterinovy таасир өндүрөт Flaxseed . Бул ар кандай тамак-аш менен толукталсын: салаттар, соустар, шорпо.
холестерин азайтуу үчүн физикалык иш-аракеттери
дары физикалык чымыркануу аркылуу болушу мүмкүн эле холестеролду азайтуу. Ар кандай көнүгүүлөрдү жасап, сиз ашыкча мунайдан түшкөн кирешени канды тазалайт. Мындан тышкары, липид дарысы көпкө турган эмес болот, ошондуктан, "жаман" холестиринди алардын дубалдарына чечүү мүмкүн эмес.
Body бүгүү, бий, кадам аэробика, Шер - абдан жакшы Артериялар кармап топтолгон холестерол менен күрөшүүгө жардам берет. Бирок, кайсы бир топтун жыйналыштарына катышууга келген жок, эмне болсо керек? дары жок холестерин канчалык тез төмөн? Сиз жөнөкөй чуркап жардам берет! Эксперттердин пикири боюнча, 70% ылдам жана жакшы майлар менен 45 мүнөттөн кем эмес 3 жолу аптада эл спорттун башка түрлөрү менен алектенген адамдар эмес, ошон- бошотулат.
карыганда кылгандар чын жүрөктөн ар кандай оорулар менен жабыркап, бирок ал сөзсүз ишке ашырууда дайыма чуркоо жок, бирок дары-дармектер жок LDL холестеролду азайтуу үчүн мүмкүн болушунча тезирээк каалайт. Ал күн сайын 40 мүнөттүк жогорулатууга үчүн жетиштүү болот. Ал тургай, кичинекей бир жүк 50% га мээге жана жүрөк илдетинен өлүм коркунучу да азаят.
төмөндөшүнө холестерол салттуу ыкмалары
дары болбосо силерге төмөнкү холестеролду жардам берет, ар кандай элдик каражаттар көп. кан тамырлардын дубалдарын таза жана тез, алардын ийкемдүү кайрадан эски тамак менен болушу мүмкүн.
Recipe №1:
- 10 тамырда тамырлап г (руданын), жана 100 бал менен аралаш уроп г 100 г жана бардык суу zalety 1 литр.
- 24 саат өткөндөн кийин, штаммды жана күнүнө 10 мл үч жолу анын келүүчү жеп.
Recipe №2:
- 10 даана. сарымсак зайтун майы 400 мл кошулган.
- Бир жума өткөндөн кийин, натыйжада аралашмасы салаттар жана башка тамак-аш үчүн колдонулушу мүмкүн.
Recipe №3:
- сарымсак 350 гр (моюн) спирт 200 мл төк.
- Бул тундурмасы 2 тамчы, чарбачылыгына жана сүт үчүн бир күндө үч жолу мас болушу керек 10 күндөн кийин.
холестерол порошок Мыкты көрсөтөт Линден гүл кургатылган:
- жасалма гүлдөр, ун жасоо кофе торчосу болушу мүмкүн.
- '10 үчүн медициналык майда күнүнө үч жолу алып,
Бирок, бул ыкма менен дары жок кан холестеролду төмөн чейин, силер ылай аллергиясы эмес деп толук ишенсек болот.