Жөнөкөй тамактануу - туура тамактануу шарт. Бул дайыма аш болумдуу салымдар үчүн маанилүү экенин билдирет, бул баланын денеси, өсүп чыгып, тездик менен өнүгүп, анткени, балдар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат.
Тамактануу беш жолу күч көрсөтүп, - бул оптималдуу азыктандыруу режими. Башкача айтканда, бала күнү (ошондой эле кишилер менен) беш тамактануу керек - мененки, түшкү (тамагы), түшкү, түштөн снэк жана кечки тамак.
Бул макалада биз түштөн кийин сиздин баланы даярдоо үчүн эмне тууралуу сөз болот.
Түштөн кийин баласына тамак эмне?
Түштөн кийин балага берсе болот тандоолордун аз эмес:
- мөмө-жемиштерди (алма, шабдалы, алмурут) жана жер жемиштерин (алча, карагат, бүлдүркөн, алча, черники, малина);
- сүт жана сүт азыктары (айран, сүт бышырылган сүт, быштак);
- Даярдоо, жашылча, жемиш же таруу токочтор, souffle;
- жемиш, мөмө-жемиш же жашылча ширеси;
- токочтордон чай;
- жумуртка тамактар (буу omelettes, бышырып же чийки жумуртка).
кечки - абдан көп бөлүгүн түзөт жана бала тойгондон кийин, кийинки негизги тамагы болуп бир нече саатка багууга аракет кылба. Баарынан да бейкуттукта жеген жок болсо да - бул коркунучтуу эмес. бала үчүн түшкү тамактануудан - бир азык-түлүк, бул жерде балдар бутерброд үчүн колдонсо болот, кээ бир Recipes болуп төмөнкүлөр саналат:
жемиш менен быштак casserole
заттар:
- быштак - 250г;
- тоок жумуртка - 1 даана;
- кант - 1ch.l.
- алма - 1 даана;
- Pear - 1-бөлүгү;
- крахмал - 1ch.l.
- май - 5 g + көк бошотуу үчүн;
- Breadcrumbs (түрүн чачуу үчүн).
даярдоо
бүдүрчөлөр салып жууп, кесип Fruits, калган курамы (май жана майлоочу түрүндө үчүн Breadcrumbs тышкары) бир түрдүүлүк үчүн Комбайн-жылы кошулган. түрүн нымдап жана Breadcrumbs менен чачып, мөмө сындырым нан салып, быштак массасы төк. мешке 15-20 мүнөт (180 ° C боюнча) бышырыныз.
кургатылган жемиштер жана жаъгактар мискей бышырылган алма
заттар:
- алма - 2 даана;
- кургатылган мөмө-жемиш (мейиз, түшүм, өрүк) - 50г;
- unsalted куурулган жаъгактар (арахис, кызыл жаъгактар, кадимки жаъгак, жангак) - 50г;
- суюк бал - 30г;
- ашкөк (лимон даба, жалбыз же эстрагон).
даярдоо
алма даярдагыла: сөөгүн жууп, кесип. анын үстүндө бир жапкыч алма жакын кургатылган кара өрүк (кургатылган өрүк ж.б) төмөнкү тешик, майдаланган жаъгак толтуруп, үстүнө балды куюп, кургатылганын да койду. 15-20min Bake 180 ° боюнча мешке C.
бала сүт жаккан болсо, сүт гастрономиялык Сүйүктүүлөр бутерброд менен күкүмдөрдү бала желе, ширесин же чай бере алат тизмесине кирбеген болсо, түштөн кийин балдар чептүү же арылтуу сүт ага бере алат.