Кайда протеинди ала алабыз? Бирок силер эч качан эт өлүп экенин кайдан билишет? Сен ушунчалык кызык! Сиз канчалык көп сүйлөгөн сөзүндө ушундай уктум. Биз vegetarians, абдан жакшы жаныбарлардан келип чыккан азык-түлүк жок эле жашайт жана ошол эле учурда, биз бир белок так санын алуу үчүн кайсы жерден экенин билебиз.
1. буурчак, капуста жана жумуртка, күнөстүү тарап чейин
Канча протеин: 28 г
2. кесме брокколи, жаъгак жана Tofu менен
Канча протеин: 24 г
3. Кара буурчак, руккола, картошка жана дөөпөрөс жумуртка
Канча протеин: 30 г
4. Quinoa бышырылган Tofu жана арахис май менен
Канча протеин: 45 г
5. кара буурчактан Салат
Канча протеин: 45 г
6. Vegetarian Койчунун Pie seytanom менен
Канча протеин: 45 г
7. Vegetarian чили
Канча протеин: 30 г
8. Капуста-буурчак жыпар жыттуу картошка бүдүрчөлөр менен бургер
9. Зээрканасы буурчак менен омлет
Канча протеин: 22 г
10 килограмм сорпосу, капуста жана ак буурчактар
Канча протеин: 20 г
11. Мариан жумуртка, быштак жана жашыл
Канча протеин: 18 г
12. буурчак Шорпо
Канча белок: 140 г
13. Waffles жүгөрү унунан
Канча протеин: 10 г
14. Арпа сыра буурчак жана чөптөр менен
Канча протеин: 25 г
15. Taco
Канча протеин: 11 г
16. буурчак шорпосу
Канча протеин: 10 г
17. Лик, кызыл калемпир жана кесме
Канча протеин: 20 г
18. Tofu жана Quinoa жасмык жана шпинат бышкан
Канча протеин: 32 г
19. карын соус менен Vegetarian эт
Канча протеин: 18 г
20. Спагетти Zucchini жана соя менен
Канча протеин: 31 г
21. Bean Lasagna
Канча протеин: 18 г