Илимпоздор тамактанып туруу көптөгөн зыяндуу болуп калышы көрсөттү, ал мүмкүн болушунча тез эле алар менен күрөшүү үчүн жакшы болот. Ошондуктан биз силерди, сөөк менен бирге тамак пайдалуу мөмө-жемиштерди, тизмесин сунуштайбыз.
Биз жер-жемиштерди жана жемиштерди жеген бала кезинен үйрөткөн, бул сөөктөрдү ыргытып зарыл. окумуштуулар далилдеп тургандай, айрым сөөктөр органга пайдалуу топуктуу жана башка азык көп болот. адаттарын өзгөртүүгө жана жаңы жол менен жемиш жегенге болот.
1. Citrus
уруктарынын төмөн сортторун сатып алууга аракет, ошондой эле, аны токтотууга. Көп лимон менен, же лаймдын ширеси үрөнү аспирин алмаштыра баш оору менен жардам бере алат деген маалыматтын ачылышы болот. Бул salicylic кислотасы, алардын курамында катышуусу менен, ошондуктан, башы ооруп, кычыратып үрөн бир нече көйгөй барып, анда түшүндүрүлөт. апельсин үрөн болсо, анда алар рак тери оорулары менен күрөшүү үчүн зарыл болгон витамин B17, көп кездешет.
2. Зайтун
томпоюп зайтун, сатып алуу, андан кийин сен бүткүл системасынын иши боюнча оң таасирин тийгизет сонун cholagogue жөнүндө ойлонуп ажыратып жатат. зайтун суусуз тышкары Уулуу дене тазаланды жакшы sorbents болуп эсептелет. Эксперттер суусуз менен 15 зайтун жегенге бир айдын ичинде сунуш кылат, ал бөйрөктүн таш жана Өттүн мыкты алдын алуу болуп саналат.
3. Анар
башкалары жөн эле чыгып түкүрүп эми, анткени кичинекей сөөк граната баш адамдар бар. Илимпоздор жүрөк ден соолугуна жана ракты дарылоо үчүн маанилүү polyphenols жана танниндер, тукуму өкчөмө таш курамы экенин көрсөттү. Изилдөөлөр антиоксидантка бир бөлүгү дени сак клеткалардын өмүрүн сактап калууну жакшыртуу жана рак өлүмүнө себеп экенин көрсөтөт.
4. АЗС
Касиеттери АЗС уруктар зайтун абдан окшош, бирок, ошентсе да геморой дарылоо үчүн элдик дары колдонулат. сөөктөрүн түкүрүп туруп, 15-жемиштерди жеш үчүн бир жума бою бул үчүн.
5. Жүзүм
Адамдар, жүзүм жебесин, ким жана сөөктөрүн адам менен кызмат кылбаган адамдын чыгып түкүрсө, ошол бөлүүгө болот. жүзүм бөлүгүндө resveratrol көп суммасы - рак каршы күрөштө жардамдашууда бир зат, жүрөк-кан тамыр системасын күчтөндүрөт, алзеймер оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтат. Демек, сиз кошулмаларды да көбүрөөк билүү керек - сөөктөгү.
6. Калина
Эгер мүмкүн болсо, сонун Табигый дене-тазалаган кишидей болуп саналат, алар таш алып түкүрүп эмес, Viburnum бир нече жемиштерди жеш үчүн шектенбесек болот. Viburnum үрөнү, пайдалуу заттарды тойгузам ичеги өсүмдүктөр нормалдашпайт жана жүрөк-кан тамыр системасына оң таасирин тийгизет. Мындан тышкары, алар денени тазалоо үчүн, бул шишикти азайтат, бөйрөк жана табарсык таш жана кум бошотпойт. Ал 10 даанасы үчүн күн сайын тамак сунуш кылынат.
7. Melon
биринчи кезекте көптөгөн адамдар кесип коондон кийин - үрөнүн тазалап, бирок, чындыгында, алар өздөрүнүн кызыкчылыгы үчүн колдонулушу мүмкүн. Сен аларды жеген болсо, анда эмес, суюк, алар бир гана ич алдырма таасир этет, алардын баары Унатамын чайнап болсо, дене зилинин пайдалуу баалуу тамак-аш энзимдерди алат. Мындан тышкары, уруктар бир белок, калий, витамин А менен канал бар.
8. Apples
Дагы бир жаман адат, окумуштуулардын ою боюнча - алма гана массасын тамак, ал эми калган иштетилбейт. нерсе бышкан мөмө-уруктар күн сайын камсыз кылуу үчүн 6-7 карбункул жетиштүү тамак-аш менен, ошондой эле витамин Е жана йод көп, камтыйт. Мындан тышкары, алманын уругун мээ иш-аракеттери боюнча алгылыктуу таасир этиши мүмкүн жана дене обонун жакшыртуу. Албетте, аларды кыянаттык, алманын уругун көп сандаган уулануусуна алып келиши мүмкүн, себеби, ал керек эмес.
9. Kiwi
Бул абдан аз эле киши Kiwi кичинекей кара үрөнүн тазалоочу боюнча ой бар эле, ошондуктан, жөн эле аларды колдонуу жөнүндө бир нече сөз экени түшүнүктүү. витамин Е жана омега-3 май кислоталары көп бөлүгү катары. Ал үрөн менен Kiwi үзгүлтүксүз колдонуу менен сиз чочуган сыяктуу маселе тууралуу унутуп калышы мүмкүн экенин да далилдеп турат.
10. А-Я Даталар
Ушул сыяктуу Курага? Ошентип, бири сөөк менен бирге, бир жаңы жол, аларды жеп башташат. Изилдөөлөр денеге караганда белок жана май көп сөөктөрдө көрсөттү. Мындан тышкары, алар пайдалуу кендерди, мис, селен, жез, калий, магний көп өлчөмдө бар. элдик дары курма уругунан порошок ичеги тартипсиздикке жана ар кандай сезгенүүлөрдү дарылоо үчүн колдонулат.
11. арбуз
Ал үрөн менен дарбыз жеген адамды табуу кыйын болуп жатат, ал чоң жаңылыштык болот. Окумуштуулар темир темир жана көп бар экендигин көрсөттү, ал эми 85-90% га соруп бир bioavailable түрүндө. Ал эми урук менен туруктуулукту жана белок бар. Изилдөөлөр сөөк кандагы кантты жөнгө үчүн пайдалуу жана теринин абалын жакшыртууга көрсөттү.