түшүнбөстүктү жана өз күчү менен ишенип баш жогорулатуу - ". бекем өзүн-өзү, албетте," жөн эле психологдор деп бир жан айсбергдин, учунда Бул коркунучтуу жан мамлекет алардын жеке жашоосуна ынтымакты жетишүү жана достору менен байланышып, мансап таасир этиши мүмкүн.
Эмне, ал өзүн-өзү күмөн деген эмнени билдирет?
адам башкалардын пикирине көз каранды сезип турган жеке тажрыйбасынан улам татаал жана өзүмдү өтө эле сын - психологдордун кайрылууга таралган себеби. Өзү жөнүндө төмөн ойдо болуу жана өзүн-өзү, албетте, - сыяктуу компоненттерин камтыган татаал көрүнүш,
- Аралык маселелер (үй-бүлөлүк диалог менен ыңгайсыздык).
- Психикалык бузулуулар (ага ар бир иш, туура эмес орнотуу жана жашоо-нускоочу көрсөтмөнү, туура эмес мамилеси терс күтүүлөр).
- Жүрүш-туруш кемчиликтер (коомдук жүрүм-турум көндүмдөрүн жетишсиздиги).
- Маанайынын өзгөрүшү ( коркуу сезимдер , көбөйүп, тынчсыздануу).
Уялып, - психология
Бул, "өзүн-өзү күмөн" түшүнүгүн чөйрөдө адистерин ачып - психологиясы "жөндөмдүүлүктөрү туруктуу негизде шек бар, тышкы маалыматтар, көндүмдөрдү, ишеним жана пландарын ишке ашырууга жөндөмдүү" деп маселесин аныктайт. бул синдромдун оор түрлөрү да эч кандай активдүү иш-аракеттерди жана ички колуна салып бере албайт, ал азап. Психолог ишеним мындай жок деген көз карашы эки пункт бар:
- Биринчи теориясынын жактоочулары бул психосоматикалык кулк себеп таасир олуттуу маселе болуп саналат деп эсептешет. чыныгы эмес түшүнүктөрдү, акыры, башка психикалык ден соолугу жол ачышы мүмкүн.
- Экинчи багыттагы өкүлдөрү өзүлөрүнүн жөндөмдүүлүктөрүнө гана кээ бир жактары ишенимдин жоктугунан байкалат. Алар коркуп менен күн сайын күрөшкө лидерлик мүнөзгө өнүктүрүү мүмкүнчүлүгүн көрүп, ийгиликсиздик каршы үйрөнүшөт.
коопсуздуктун себептери
Бул комплексин өнүктүрүү үчүн топурак пайда болушу үчүн сапаттары пайда болот, анын ичинде өмүр бою, балдары үчүн жооптуу болуп саналат. бир эрте жашында көргөн жүрүм-баланын акыл-эс жана акырындык менен чебер өтүп, өзгөрүлүп менен урулат жатат. Туруктуу өзүн-өзү шек күчүбүз жетишсиздигинен азап тартып ата-энесинин ар кандай активдүү иш-аракеттерди же жеке, мисалы, терс пикиринен да себеп болушу мүмкүн. башка себептер арасында, мисалы, өз алдынча, албетте, атаган жарыялайт:
- өзү жана түзмөктүн ички дүйнөнүн сабатсыздык;
- жашоонун мааниси жоктугу;
- жөндөмсүздүгү чыныгы баалуулуктарды жана артыкчылыктарын аныктоо;
- жеке чектерин коргоого жөндөмсүздүгү;
- түнт милдети коргоо.
коопсуздуктун белгилери
аткаруу, экспертизага же маегинде алдында коркунуч жана белгисиздик абдан күчтүү сезип жатат. Бул өзгөчөлүк секс же курактык өзгөчөлүктөрү жок болсо да, жалпы өзгөчөлүктөрү кичинекей тизмесине обочолонгон болушу мүмкүн:
- Чакыруу убагында куралган буйрук-команда тизмегин сезүүгө жөндөмдүү жоктугу;
- кызмат жана үй-бүлө үчүн жоопкерчилик болтурбоо;
- бир нече жолу чет элдик пикирди көбүрөөк маани берүү;
- белгисиздик чагылдыруучу күзгүгө - кайра-кайра өзүн-өзү ынандырган жүрүм-туруму;
- анын пикири боюнча өзүн-өзү девальвация.
өзүн-өзү шек кантип арылуу керек?
комплексинин ээсинин жүрүш-туруш модели (элде үмут менен пайда кол менен) тандап алган эмес, кандай болбосун, аны менен маселе менен күрөшүү үчүн бардык күч-аракетти жумшоо керек болот. психологиялык ыңгайсыздык психологдор арылуу үчүн биринчи кадам өзүн-өзү шек жок эмне деген суроого жооп таап деген ойдомун. бир Комедия качып зарыл эмес, - деп ал кандай жагдайларда көбүрөөк пайда болот жана ошол азаят эмне болгон түшүнүп, билүү үчүн баалуу болуп саналат. өзүн-өзү күмөн кандайча жоюу билгендиктен, силер комплексинин көзөмөлгө алыш үчүн бир план куруп берет:
- сооронуч аймагын кирешелүүлүгү. адатка аракеттер жана ырым-баш тартуу өмүр жанылыкты алып жана кооптонуулары боюнча топтолуу тоскоолдук кылат.
- орган менен байланышты түзүү. комплекстери Адамдар спорт же бий менен алектене баштаган болсо, күч-күч болот.
- ширелген Элестетүү. оң психикалык сүрөттөрдү түзүү, ийгилик алып келүүчү жагдайлардан ойноп арибин ийгиликтүү чечим бардым экенин көрсөткөн эч кандай кырдаалды ойлоп сала берет.
- демилгени колго алуу. тааныш менен иш алып баруу боюнча "окутуу" сырттан келгендер менен биринчи жолу кантип жолукканыбызды боюнча тоскоолдуктарды жок.
Бөлөнө - ортодокс христиандары
Диний адамдар алар таандык болгон, динде бардык суроолорго жооп таба алышат. Church сапаттары катары текебердик, өзүн-өзү күмөн, анткени өмүр кубаныч ал эми адамды эркинен ажыратуу күнөө сыяктуу сапаттарды деп эсептейт. Ыйык Китепте жашоо барган сайын кооптуу болууда аз сүйлөшүүлөр жөнүндө, ал эми ыйык кызмат кылуучулар бир кесип бар экенине макул, бул коркунучтуу болгон мүчөлөрү үчүн - хирургдар, окумуштуулар, учкуч менен аба кыймылын башкаруунун. Дин өзгөчө тазалоо системаларын берген:
- ыйыктарга тиленүүнү - Сент-Николас , Panteleimon жана Биздин Lady;
- коншулар кайрымдуулук жана көмөк көрсөтүү;
- рухий устаты менен маек.
өзүн-өзү шек жөнүндө Китептер
жардам берүү үчүн психологдун жөнөкөй тил менен жазылган өмүр кризистердин кесепеттери менен күрөшүүгө жана жогорку өздөрүн баа үйрөнүшөт. Китептер күнүмдүк жашоодо маселенин алкагында, карап мүмкүнчүлүк берилет, көп, ал жөнүндө ойлонууга коркуп:
- "Ирина Germanovna Малкин-PIH" туугандары үчүн психологиялык жактан колдоо. жазуучу өмүр жана өзүн-өзү кармай билүү кыйын этаптарын үзүндү боюнча практикалык сунуштарды алды.
- "Адамдар сен каалагандай кылам," Джон Роберт Паркинсон. бир лауреаты болуу керектигин билүү үчүн каалаган адам үчүн өзүн-өзү шек боюнча эч кандай жакшы китеп бар, жана ички өзөгүн түзөт.
- Бишкек Леби "бир болуу Art". ички салмактуулукту табууга ар бир окурманга мүмкүнчүлүк үчүн, байыркы доорлордон азыркы мезгилге чейинки психологдордун билим Book Жараткан жалпыланган.
- Manuel Джеймс Смит "өзүн-өзү ишеним, даярдоо". Китеп өз сезимдерин үйрөтөт жана тышкы сын коркпой кантип токтотуу айтылат.
коопсуздуктун тууралуу тасмалар
Алардын .Ал багынтуу жөнүндө тасмалар ар кайсы убакта түзүлгөн, бирок ал эч качан жоготкон ылайыктуулугун. Бардык курактагы көрүүчүлөргө сунушталат тизмеден кооптонбой тасмалар:
- "Бар" Гадкий койот "/ койот". окуяда, элеттик шаардын бир кыз, ал шаардын барларынын биринде жумуш таап, чуру-Йорк, келет. Ийгиликке жетиш үчүн, ал жөнүндө көргөн, ал өзү Жумшактык жана белгисиздикти жоюуга туура келет.
- "Календардын / Календар Girls" Леди. фильм, иш жүзүндө учурдагы окуяларга негизделген жана оорукана үчүн кайрымдуулук бүтүрүү үчүн бузулган аялдар жөнүндө айтылат. коомчулуктун назарын буруу, алар өз комплекстеринин менен мамиле кыла турган жана акча үчүн календарын алдым алдык.
- "Чындык эгиндеринен / бөлүкчөлөрдүн чындык". Жаш, таланттуу сүрөтчү кемчиликсиз Lily Black тартат, бирок көрсөтүү жана алардын ишин сатуу коркот. Алардын коркунучтан, ал ата-энеси өмүр улам мүмкүн эмес алдырган: кыздын энеси - аракеч жана анын атасы, ал микробдор корктум, анткени чыга бербейт.
- "Жашыруун Өмүр Walter Mitty / Walter Mitty" сыры өмүр . Walter Mitty жашоосун өзгөртүүгө кандай түш, кичинекей дүкөн жана жөнөкөй жашоо сатуучу жашаган. Ал кереметтүү окуялар ага чулгай баштады кантип өз ишеними күчү, ишенип келген.