эмчек эмизген аялдар өзү үчүн да, бала үчүн да жетиштүү азык жана минералдар үчүн салмактуу Менюларды башкаруу болушу керек. анын курамы уникалдуу болуп саналат, анткени эне сүтү ымыркайлар үчүн абдан пайдалуу болуп саналат. сүттүн сапатын жогорулатуу, сиз жашылча, жемиш жана эмчекте баласы бар башка салаттарды көп сандагы жандантууга менюсунда колдоно аласыз.
Бир эненин салат алабы?
Көптөгөн карылар алар салаттар болушу мүмкүн экендигине. Албетте, мүмкүн, ал тургай зарыл. гана бир кыйла чектелген тамактануу ар түрдүү, бирок да өтө пайдалуу сиздин тамак-аш жана таттуу, аларды, анын ичинде менен жасай албайт. Кандай салаттар бала эмизген энелерди боло алабыз? Албетте, жок. жалгыз шарты - бала аллергиялык жооп бар кайсы гана далилденген колдонууга болот. куюуу катары майонез ордуна идеалдуу өсүмдүк майы бар, соя соусу, лайм ширеси же лимон. келсе, туз кургатылган балыр менен алмаштырылышы мүмкүн, анда йод менен тамак-аш да жакшыртат.
бала эмизген энелердин үчүн Салат Recipes
эмчекте баласы даамдуу салаттарды көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү болот, көбүнчө адамдарды даярдоого кантип түшүндүрүп берет.
эмчекте баласы бар Салат, "кытмыр"
заттар:
- 1 Kiwi;
- 100 г салат;
- 1 жаш Zucchini;
- 100 быштак, жумшак сыр г;
- майдаланган килограмм сырды бир ууч;
- жыпар жыттуу заттарды: тайпаларда толтуруп, даамын татып.
ингредиенттердин өзгөчө айкалышы карылар энелер Ачуу үчүн бул салат кылат.
бала эмизүүчү энелер үчүн азыктандыруучу салат
заттар:
- кайнатылган жумурткалар (1 х);
- 1 тунец же анчоус банк;
- чөп кандай аралашмасы;
- кайнатылган буурчак (100-300 г);
- калемпир (1-2 даана);
- бир нече зейтун;
- жыпар жыттуу заттарды жана кийиниш татып.
Бул амино-кислота, протеин сонун, даярдоого жана ошол эле учурда кубаныч менен салат чейин жеңил бай болот.
"Holiday" эмчекте баласы бар Салат
заттар:
- 300 бышырылган тоокту г (тоок, үндүк);
- жашыл алма (1 даана);
- Саргылт (1 х);
- салат жалбырагы;
- лайм ширеси жана таттуулар - май үчүн.
Азыктандыруучу салат жана оригиналдуу, майрам үчүн кемчиликсиз. Салат эмчек сүтү чачылган элементтердин жана калий туздары менен каныккан.
эмчекте баласы бар Салат "New Year"
заттар:
- Орточо бышырылган кызылча бөркүн (2 даана);
- Жаш кызылча жалбырактар;
- ууч жангак (чыйратылган майдаланган);
- кызыл лампа (1 х);
- Зыгыр уругу, май, туз жана лимон ширеси - май куюу үчүн кетет.
Бул салат сиңирүү өбөлгө түзөт жана ичтери алдын алуу болуп саналат.
эмчек "балык" менен Салат
заттар:
- кайнатылган балык бириктиргичтери (200-300 г);
- калемпир (сары же жашыл, 2 даана);
- салат жалбырагы;
- бир нече, помидор;
- жыпар жыттуу заттарды татып, аны менен кошо зайтун майы мезгили.
Бул салат май кислоталарынын жана топуктуу кем болбосун.
"Экзотикалык" Салат эмчек
заттар:
- 1 тазаланган Саргылт;
- кара нан бир бөлүгүн;
- бир нече зейтун;
- чөп, бир ууч;
- жыпар жыттуу заттарды, ар кандай өсүмдүк майы менен сезонун татып.
Мындан тышкары microcells саны көп, Саргылт эле сүт өндүрүү үчүн өбөлгө болуп саналат.
Салат Бодонун "Baloven"
заттар:
- 8-10 бутактары кайнатылган Asparagus;
- аз, помидор;
- руккола устун;
- бекон бүдүрчөлөр бир жуп;
- бир аз темир торлуу килограмм сыр;
- зайтун майы, лимон ширеси жана таттууларды - май үчүн.
Салат-цинк, калий жана дозалап жана майындагы C жана Б. камтыйт
жасмык менен эмчекте баласы бар Салат
заттар:
- 1 чыны алдын ала кайнатылган, жасмык +;
- 1 алма (көбүнчө жашыл);
- руккола устун;
- соя соусу май куюу үчүн кетет.
, Жасмык +, темир, аминокислоталардын жана топуктуу бир топ бар.