Адамдын мээси ар бир экинчи тышкы дүйнөдөн алат, бир киши сигналга айланып чөйрө. маанилүү психикалык жараян буруу үчүн рахмат, тиешелүү маалымат жана негизсиз чануу тандоо жүргүзүлөт. Көңүл биздин мээбиз стресске качууга башкаруу аркылуу чыпкалуу кандайдыр бир алдыга жылдырат.
кээде ушул калкынын жарымынан ашыгы менен ооруган бир укпаганы, адамдын сапаты болуп саналат. Анын бар мээ-сапаттуу жана тиешелүү маалыматты тандоо тоскоолдук бир нече сабакка байланыштуу.
Сиз бул китепти окуп жана бул окуя андан кийин окуп, көпчүлүк унутуп калса, же сиз маектешти уктуруулар боюнча бир нече мүнөт да топтой албайт. Же мобилдик үчүн жерде дайыма унутуп, ачкычтарын, жана башкалар, төмөнкү себептерден улам кээ бир силерге буруунун жетишсиздигинен улам бир түшүндүрмөсү болушу мүмкүн.
жагдайлар таасир тийгизген, кайдыгерликке өсүп, жокпу, жана анын келип чыгышынын себептери бар экенин көрсөтүү карап көрөлү.
адам жасаган себептери
технологиялык жардам өнүгүүлөр адамдын өмүрү дагы ыңгайлуу, пайдалуу болушу үчүн, ошондой эле биздин кунт байлайт. Адегенде, адам мээси ал үчүн зарыл болгон милдеттерди уюштуруу алат. Бирок, дагы бир жарыш учурларда, адамды, ошончолук маани жана ар бир маани үчүн мээге түзөт.
- Ал ошол күнү кечке жүргүзүү зарыл жазып, мээге ашыкча уюштуруучусу пайдаланууга, же жок, күндөлүк кирет: кантип буруунун жетишсиздиги менен күрөшүү. Эксперимент жана антропогендик ашыкча эле бир нече күн (Интернет жана уюлдук байланыш жок) уюштуруу. Эгер сиз бул келишимден кийин эки эсе тез пландаштырылган катары көрүп жатканда күтүлбөгөн окуя болот.
- Доктурга жеткиликтүүлүгү: сиз, мисал үчүн, SMS, анан кайра басып баруу абдан кыйын жөнөтө баштады жана жигердүү аларга себептерден улам эмес, табууга аракет жасап жатабыз.
уйку жок
20 жаштан 70 жашка уйку эреже жашка чейинки адам үчүн экенин унутпашыбыз керек күнүнө 7-9 саат болушу керек. Эгер сиз керектүү курсу азыраак уктап жатканда, сен өнөкөт чарчоо, кыжырдануу, начар топтоо, баш алуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болушат. Бул ъ кылып, өз ден соолугуна жана жалпы абалына терс таасирин тийгизет, же ал эмне деп аталат да, алагды.
- Кандай мамиле кылуу: Жооп жөнөкөй эле - Сиз эс алуу үчүн керек. Кадимки кайра сиздин абалын бер.
- Доктурга жеткиликтүүлүгү: Эгер бир нече саат талап кылынган санын албай уктап жатканда, жана симптомдору сакталып, насыят үчүн адисти көрүүгө зарыл. Анын үстүнө, себептери (гигиена менен бөлүшкүбүз башаламандыкты уктап бузуу, ж.б.) ар түрдүү болушу мүмкүн
кызыксыз иш
Иш көп учурда адамдын жашоосунда башкы маселелердин бири болот. Сен ар дайым өз ишине нааразы болсо, бул өнөкөт ооруларга алып келиши мүмкүн.
- байкабастыктан кантип кутулуу керек: Сиздин жумуш өзгөртүү керек, же ага карата көз карашын өзгөртүп, жакшы жактарын таба.
- Сен начар жамааттык милдеттерди аткарууда, буйрук талап кылат жана бир жылдын ичинде жумуш орундарын бир нече жолу өзгөртүүгө аргасыз болгон амалдарды аткарууга мүмкүнчүлүгү жок болсо, анда дарыгерге жетүү, доктурга кайрылгыла керек.
оор жагдайлар
адамдын мээси терс ар кандай оор кырдаалдарда жабыр тарткан билүүчүлүк борборлору. Ушундан улам, тунук ой жүгүртүүгө жана керектүү шарттарга тез жооп жөндөмдүүлүгүн жоготуп коюшкан.
- ъ жол бербөө үчүн кандай: жыйынында (жок дегенде эки күн) үчүн эс алуу. эс алып, бир нече ой, ой жүгүртүүгө тажрыйбасын топтоого үйрөн.
- Стресс дарыгер жетүү, укпаганы сиздин маанайда депрессия же кокус өзгөрүүлөргө айланып кетиши мүмкүн.
жашоо
Үзгүлтүксүз көнүгүү так жана бекем ой мээге берет. Ал эми капылет себеп арылтууга жардам берет.
- алагды жол бербөө үчүн кандай: ар бир кубатталып менен кадыресе адат келишим киргиле. More Басканда, ет
ulchushit сенин абалына өбөлгө түзөт. - капылет Дарылоо: сен кыйын ашык 5 мүнөт бир жерге отуруп таап, ар дайым калыс ниети жок башка бара турган болсо, анда. Сен да, анын ар бир 3 саат күнүнө акыркы ширелерин мээнин сыктым каалоосу бар болсо, анда сиз адис өз адаттарды өзгөртүшүм керектигин түшүндүм.
Ошондуктан, байкабастык адамдын терс нерсе эмес, бирок ал тез арада арылуу керек экенин түшүнүү зарыл.