Балким, ар бир адам, мисалы, аягында да маанайы, сен күч келбейт, эч нерсе кыла, нөлгө түшкөндө, жашоо бир мезгил болгон. Бул мамлекеттин чыгып алуу үчүн маанайды жакшыртуу үчүн кантип билүү керек. Калычтуусу, бирок маанайы башкаруу толук мүмкүн, ошондой эле бир катар натыйжалуу жолдору бар.
Ошол сыяктуу эле, силер кайгы, чарчоону жана бардык мамлекеттик кирген жылдырат деп депрессиянын , бир кыйла оң багытта маанайын өзгөртүү жолдорун бир колдонушу керек.
Адам кантип капа болуп жатат?
- кандайдыр бир комедиянын же Funny Video карагыла. Белгилүү болгондой күлкү гана кубанычтуу эмес, ошондой эле өмүрдү узартат. чын күмүш экранында Funny кырдаал сен жылмайганда, алардын көйгөйлөрүн унутуп, жаман маанайы жөнүндө унутуп үчүн.
- Музыка - Сенин маанай өнүктүрүш үчүн ыкма. Ошондуктан силер, сен кайрат сиздин аппаратка же сүйүктүү оюнчу ритмикалык курамына жүктөп алуу үчүн каалаган убакта мүмкүнчүлүгү бар. адамдын денесин эс Music актылар. Мына ушундай жол менен, Сен менин башымды кетип кандай терс ойлор байкабай калат. жарык, жаркыраган, обон бар изин артык, ыр сага дем керек.
- ар дайым жакшы сезип, капа болуп сиздин диета тамак кошуу. Татаал Көмүрсуулар түздөн-түз таасирин тийгизет маанайын денедеги серотонин гормонунун өндүрүшүн каардантышты. Ошондой эле, жемиштерди жана жашылчаларды психологиялык абалы боюнча оң таасири. Дагы бир продукт шек чейин - балык жана омега-3 май кислоталарынын баарына ыраазычылык. Ошондой эле алар, албетте, маанайы жакшыртат , шоколад ,
депрессияга катары flavonoids камтыган.
Жумушта маанайын кантип көтөрүү керек?
Бир адам бир топ убакытка жумушта өткөрөт жана маанай өзгөргөн эмес жана бир тууган иши терс маанай таасир этиши мүмкүн. алардын психологиялык абалын жакшыртуу үчүн, мисалы, жагдайды өзгөртүү гүл идишти коюп, сүрөттөр менен жээкчелер азыр, эстелик жана түстүү орнотулган. Мындай аспаптар маанай сөзсүз чыкмай кооздойт жогорулатуу.
Ошондой эле, мисалы, жаъгактар же кургатылган жер-жемиштер, анын кабинеттик нерсени даамдуу сактоо сунуш кылынат. жарык тамактануудан улам, анткени ачарчылык Баягы сезиминин пайда болушу мүмкүн, кыжырданбай арылууга болот.