Келечектеги эненин үчүн Отуруп туруулар пайдалануу
Адистердин айтымында, мындай машыгуу кош бойлуулуктун пайдалуу деп эсептешет:
- кайра бир дене, жоон бекемдейт аларга рахмат;
- жамбаш кабатында муундарында ийкемдүүлүктү берет;
- Омуртканын чейин жүктү алып белим качан жардам берет.
Бардык бул ден соолук жана аялдар, ошондой эле жашоо-турмушу, ошондой эле төрөт үчүн денени даярдоо үчүн пайдалуу. Кош бойлуулук учурунда туруу үчүн, же жокпу деген суроо боюнча, эреже катары, анткени, дарыгерлер кабыл алып, ал эми таанып-пайдалуу айрым айырмачылыктары бар.
Эскертүүлөр жана сактык чаралары
спорт маселеси ар бир учурда чечиле турган болду. эч кандай карама-каршы болсо, анда ар бир 9 ай Отуруп болот. Биз, ден соолугунун абалы боюнча мониторинг жүргүзүү үчүн кылдаттык менен иш-аракет кылышыбыз зарыл. Бул түшүнүк электе аял катышкан эмес болсо, өзгөчө маанилүү абайлоону колдонуу үчүн спорт менен үзгүлтүксүз негизде.
Кээ бир, атап айтканда, 2 жана 3-чейрегинен кош бойлуу ийилип, бүкүрөйүп, жокпу. Чынында эле, тоо боорлору оолак болуу керек. Отуруп, мисал үчүн, колдоо көрсөтүү үчүн жакшы, отургучка, дубал же түрүндө fitball. 35 жума өткөндөн кийин олуттуу физикалык жүгүн азайтуу керек.
Ошондой эле кош бойлуу аялдар, анын ар биринин боюнча полго же таап кетүү керек. ал эч кандай зыян 4-5 айга, ал эми келечекте мындай иш-аракет уруксат берүү үчүн эмес, жакшы эмес. Бул жагдай мурда эмгек коркунуч, жатын моюнчасынын боюнча түйүлдүктүн басымдын өсүшүнө алып келет.