аялдардын PMS белгилери
Бул мезгил ар баары көрүнүп турат, бирок бул абалда үчүн мүнөздүү болгон өзгөчөлүктөрдү аныктоого болот:
- чарчоо денелик жана психикалык стресс кадимки нормадан ашып эмес, болсо да;
- уйкусуздук, же, башкача айтканда, ашыкча уктап;
- кыжырдануу, мурда бир жандуу пайыздык кандай баш аламандык, тынчсыздануу, настроение термелет, баарын кош мамилеси;
- эмчек назик;
- мүмкүн болгон температуранын жогорулашы;
- баш оору, кээ бир учурларда, өтө күчтүү;
- алсыроолоруна (ичке сайды аягы толгоо, муундар).
ошол эле белгилери ай сайын кайталануучу бул дегенди билдирет - PMS. бир аял күндөлүк жана 3 айдан кем эмес убакыт ичинде, алардын жүрүм-турумун бардык байкоолорун жазат болсо, ал мезгили мүнөздөгү өзгөрүүлөрдү байкап калат. PMS баштаганда ал, бул маалыматтардын негизинде алдын ала билишет. Балким, бул оор мезгил үчүн даярдык көрүүгө жардам берет. Даун синдрому менен чуркап канча деген суроого, ал өз алдынча болуп саналат, себеби так жооп берүү мүмкүн эмес. Бирок көрүнүшү Menses башталганда менен токтотулууга тийиш.
Кээде бул белгилери башка оорулар менен чаташтырбоо керек. Ал эми тажрыйбалуу дарыгер оорулуунун абалы чыныгы себебин аныктайт.
PMS себептери
Бир кезде, эксперттер синдрому гана психологиялык болот деп ишенишкен. Бирок жүрүм-бул өзгөрүү бир катар себептерге таасир экен:
- этек учурунда денедеги гормондордун өзгөрүүлөрдү;
- тез-тез чыр-чатак жана оор жагдайлар;
- калкан оорулардын болушу;
- магний, калий, жетишсиз сумма Zinc , витамин B6 диета менен;
- тукум куучулук.
PMS Treatment
Ай сайын ээлик кылгандар PMS менен күрөшүүгө кантип пайда болгон деген суроого байланыштуу тынчсызданып кыжырланып турат, эркелик, алдын алуу.
текшергенден кийин, доктор курама терапияны дайындоо алат. жоюш үчүн кантип чечүүдө PMS жан Стресстен арылуунун жолу өзгөрбөс сунуш кылышы мүмкүн. күнөө гормондор, анда дарыгер оозеки каражаттарын же progestins кылат. Ошондой эле гомеопатиялык каражаттарын жана витамин комплекстерди колдонулат. Зээрканасы чай этек кир алдында күн пайдалуу, скипидар, бар.
Бул шарт синдромун чечүүгө үчүн, күнүмдүк турмушта кандайдыр бир эрежелерди сакташы керек сунуш кылынат:
- дени сак уктап камсыз кылуу;
- жагдайды ого бетер курчутат үчүн эмес, ошондой эле спорт менен, ал эми кошумча жүгү жок ойнойт;
- ооруп жаткан аялдар сыяктуу эле, кол тийбестик жалпы бекемдөө үчүн витамин С ичип,
PMS бир кыйла даана терс белгилери бар; - көп өсүмдүктөрдүн тамак-аш ичип, шоколад, тамактанып, туз алып салынсын;
- үзгүлтүксүз жыныстык жашоону сактап калуу.
гана оору менен кыйынчылыктар айкын эмес, аялдар болсо, башкалар үчүн да, бирок, бул да жаман PMS мамиле жок болгон учурда жана катуу талап депрессия жана кан басымы көйгөйлөрдү жаратат деп билдирет. Ошондуктан статусу өз убагында жөнгө салуу үчүн квалификациялуу адистерди изилдөөгө жакшыраак.