Ал салмагын жоготуп, кыла турган аял таап, кыска мөөнөттүн ичинде, аны жасагым келбейт кыйын. Көп адамдар бул ден соолукка эч кандай зыяны жок эле 2 жума 7 кг салмак жоготуу мүмкүн шектенип, кабатыр болушат. Негизи, мындай натыйжа сиз тамактануу эрежелерин болсо, ал эми көп көрсөткүчтөр боюнча баштапкы салмагы жана кошумча килограмм көз каранды болот жетүү үчүн, ошончолук натыйжаларга жетишүү болуп саналат.
Кантип 7 кг салмак жоготуу?
натыйжаларга жетишүү үчүн, айкалыштырууга зарыл туура тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү. Мындан тышкары, сен, салмагы болсо кайра келип, анткени, ал тургай, эки саны, эки жумалык жоготуп салмагына чектелиши мүмкүн эмес. Аны орозо 14 күн 7 кг салмак жоготуу келсе, ал катуу жаракат алып келиши мүмкүн болсо, тыюу салынат. Ал майлар жана жөнөкөй көмүртектерге бай тамак-аштарды алып салууда, тамак-жөндөө үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Тыюу салынган табити боюнча демилге жыпар жыттуу заттарды жана дениз болуп саналат. Сиз таттууларды жана сындырып жеп жок.
Меню арык тамак жана дарылоодо аз майлуу балык кирет иштелип, ыйгарым укуктуу азыктарына басым керек бышырылган же куурулган керек. Сиз быштак сыяктуу сүт азыктарын жеп камкаймак , йогурт, айран, жана башкалар аларга мындай casseroles ар кандай тамак-аш, тамак жол бар.. Diet 7 кг салмак жоготуу, картошка тышкары, таза жана бышкан жашылча пайдаланууну билдирет. күндүз жегиле бөлчөк жана майда бөлүктөрү болушу керек. Баарынан маанилүүсү, анда күн сайын калориялуу балл 1000 ккал кем эмес болот. Ал суу, жок эле дегенде, эки литри үчүн бир күн ичпей унутуп маанилүү.
Бул көнүгүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Жумасына үч жолу, жок кылдык электр жүгүн, мисалы, спорт боюнча тренинг кетүү зарыл. башка күндөрү, чуркаган же сүзүп өтө алат. кардиохирургиялык жана электр жүк айкалыштыруу жакшы натыйжаларды жетет.