чөп болуу - жөн гана бүт жаныбар азыктарын менюсу, ошондой эле сабаттуу өсүмдүк белок азыктары менен алардын ордун ээлөөгө кудуреттүү болот жокко жок дегенди билдирет. Ушундай ыкма гана орган аны колдонууга киргизүүгө мүмкүндүк берет. Биз ар бир күнү менен күрөшүүгө туура эмес, мүмкүнчүлүк берет жума, бир салмактуу меню сунуш. Бул жашылча-жемиштерди жана талканга тышкары бир адам, балык, сүт азыктарын жана жумуртканы жеген кайсы экендиги өтө эле аяп, түрү, турат.
Дүйшөмбү Меню жашылча ашканасы
- Breakfast: пияз жана сабиз менен гречка, чай.
- Тыныгуу: жашылча шорпо, жаъгактар менен сабиз салат.
- Ара-мененки тамагы: йогурт жана жарым банан менен быштак бир бөлүгү.
- Кечки: жашылча салат, зайтун менен картошка, пыяз менен.
Шейшемби меню
- Breakfast: жемиши, чай менен Oatmeal.
- Тыныгуу: буурчак шорпо, салат, ашкөк, руккола жана бадыраң.
- Түшкү тамактануудан: сыр жана чай.
- Кечки: судак, капуста, vinaigrette.
Шаршемби меню
- Breakfast: боткосу арпа-арпа тыгынына менен.
- Тыныгуу: жашылча менен сыр шорпо, капуста, салат.
- Түшкү тамактануудан: сыр Блин тыгынына жана чай менен.
- Кечки: козу карын менен болгон гречка даны; балыр менен салат.
Бейшемби меню
- Breakfast: банан манканын, чай менен Каши.
- Кечки: козу карын шорпосу, бадыран, помидор менен салат.
- Ара-мененки тамагы: сыр жана чай бир үзүм.
- Кечки: onenotubyshob- жана жумуртка, кытай капуста салат менен casserole.
Жума меню
- Breakfast: кабыгынан жана алма чай менен сулу унунан.
- Тыныгуу: шорпо, кесме, балыры жумуртканын салат.
- Snack: алмурут мармелад.
- Кечки: кургатылган жемиштер, сарымсак, кызылча, салат менен Pilaf.
Ишемби күнү меню
- Breakfast: кайнатылган күрүч, капуста, салат.
- Кечки: козу карын шорпосу, мөмө салат.
- Ара-мененки тамагы: алма токочунан жана чай бир бөлүгүн сүрөттөйт.
- Кечки: томат соусун, уксус татымал менен капуста салат менен төө буурчак.
Жекшемби меню
- Breakfast: сүт менен гречка, чай.
- Тыныгуу: печений менен картошка шорпо жана каймак, бадыран жана салат.
- Түштөн кийин тамагы: чай менен таттуу пирог.
- Кечки: өсүмдүк тамак, сыр жана помидор менен салат.
жума бою толук жашылча меню гана даамдуу жана ар түрдүү эмес, жегенге уруксат берет, ошондой эле пайдалуу. Бул менюда көрсөтүлгөн негизги нерсе, кошумча колдонуу зарылдыгы жок Vitamins түрдүү диета сиз тамак керек баарын эле ала берет, анткени, жана минералдар. жума меню жашылча тамак күн interchanged болот.