Бул басым кыйын, ар кандай иш-жийиркеничтүү, силер көп учурда шек менен, коркуу - стресс , депрессия жана бири-бири менен чырмалышып, бирок бул акыл-кубулуштар, бактыга жараша, ага каршы даба тапкан. эбегейсиз метрополитан аймактарына-жылы Дүйнөлүк саламаттык сактоо уюмунун маалыматы боюнча ар бир төрт аял Депрессиядан жапа чеккен. Бул депрессия узак мөөнөттүү стрессти пайда алып келиши мүмкүн экенин белгилей кетүү керек.
депрессия жана стресс психологиялык агенттер
Бул психикалык бузулуулары жана аллергиясы негизги каражаттары, анын жашоосунда болгон окуялар менен инсандын бир тууганы бар. тагдырын сага күтүлбөгөн бир катар сунуш болгондо, психологдордун насаатка кулак:
- жакындарыбыз менен пикир алышуу тууралуу унутпашыбыз керек;
- ашыкча жүктөлгөн өзү акылга милдеттерди токтотуу;
- Эс алуу ар бир адам үчүн зарыл жана башы чыкпай, ал эми жалкоо адамдарга;
- ар дайым колунда болсун, алдын-ала түзүлгөн, силердин күн тартиби;
- Начар? Сиз аны ойлонуп күнөөлөп кереги жок. Бул суроо жакшы "менин күнөөм кайсы?";
- Алар дене бактылуу гормонду жардам берет, анткени, дене тарбия тууралуу унутпагыла.
стресс жана депрессия даярдыктар
- "Neyroletsitin" мээ үчүн тамак-аш кошулмалары бар phosphatidylserine, камтыйт.
- "Amiton-стресс бирдиги", - дары-дармек өсүмдүктөрүн жана чечмелөө тирозин негизинде дары.
- "Стрессти башкаруу B комплекс" - майындагы стресс жана депрессия менен пайдалануу үчүн сунуш кылынган. курамы кирет: витамин B комплекси дозалап, витамин С Бул кошумча Гипноз каршы дары-дармектерди тынчсыздануу алмаштырат.
Бардык B топуктуу бирге никотин кислотасы менен кутулууну жардам депрессиядан, унутпа.
Стресс жана депрессиянын даамдуу дарылоо
Сиз депрессиянын мамиле сезимде болгон? Төмөнкү боюнча курамы:
- корица;
- бананы;
- шоколад;
- кызыл буюмдар (алардын курамы phenylalanine жакшыруу киргизилген маанайын );
- Seafood (витамин B12, тынчсыздана системасын калыбына келтирет);
- сүт азыктары (организмге кирип баратат, алардын курамына tryptophan, серотонин пайда - бакыт гормону);
- ашкөк (микроэлементтүү, дагы бир жолу, гормон деп чыгарып жатат).