сезимдер таасири оң чечим өтө кыйындатып астында - Көп учурда сезимдер иш милдеттерин аткарууда, күнүмдүк жашообузда тоскоолдук. Ошентип, балким, жан жараяндарды жана сезимдерин башкара жолдору бар?
Аудитория даярдоо жана сезимдер башкаруу
Оюнда жараяндарды жана сезимдерин башкара изилдөө зарылдыгы узак убакыт бою белгиленген. Ошондуктан, ушул күнгө чейин ыкмалардын жоктугу, жок. Жана контролдоочу сезимдер абдан ишенимдүү ыкмаларынын бири угуу окутуу болуп саналат. Бул кандайдыр бир стресске бузган эмес, туруктуу абалын, жетүү үчүн жардам берет. Грохоту окутуу мамлекеттик орган төшөгүнө уйку же эс алуу учурунда алда канча жакшы эс алып жатат, анткени, күч-кубат жана майнаптуулугун калыбына келтирүү жардам берет. Motivational да психосоматикалык жана Neurotic оорулардын дарылоо үчүн колдонулат.
Motivational мыкты өтпөй ойгонуп кийин жатар алдында, же эрте менен кечинде менен мамиле кылган. Бул мамлекеттик орган суук абдан сезгич келет, анткени Сен, убакыт, орун долбоору жок экенин дагы бир жолу текшерип кылып талап кылбайт убакытты тандай билүү керек.
төмөн жаздык башына сезим башкаруу көнүгүүлөр supine абалда жүргүзүлөт боюнча, буттары бир аз тарап, колу менен дененин бирге эркин калп бөлүнгөн. Сиз уктап кете коркушат болсо, анда анын отургучка саал чалкалай түшүп, отуруп машыгуу, же тескерисинче, бир аз да күнөөм аткарып, анын башын Исанын төш жагына түшүп.
көнүгүүлөрдүн үч негизги түрү бар: салмагы, дене жана жүрөк.
- ар бир мүчөнүн олуттуулугуна ошондой эле булчуң эс, биринчи сезилип турат. Ошентип, силер издеп керек биринчи нерсе - бул кайгылуу сезим.
- Сиз, буту-жылы кайгылуу бир сезим менен алып каалаган убакта толук мүмкүнчүлүгү бар туруп, кийинки кадамга. колу-бутунун ысыктык сезимин алып көргүлө.
- Андан кийин, алардын жүрөгү ритмин башкарганды үйрөн. сезим болуш кайталап жылынып кийин "жүрөгү тынч алып, тынч жатат."
Бул эркин мамлекеттин ичинен маанилүү эмес, кандай болсо да, капилеттен муну кыла албайт - акырындап эс өнүгүшүнүн жана иш-аракетинин керек бара-бара кайра эле.
грохоту окутуу үчүн, башка көнүгүүлөр бар, бирок алар бул машыгууларды өздөштүрүп алган кийин түрткү бериши керек. Анткени грохоту Тренингдин негизги, Чыгыш иш менен тааныш болгондор үчүн жөнөкөй жолу сооронучум. Эгер сиз женил мамлекеттик укуктуу кирүүгө үйрөнүү кийин, autologous өзгөртүүлөрдү киргизүү ыкмасы сүзө алат.
Башка сезимдер жана сезимдерин башкаруу технология
- Терс сезимдердин белгиси менен карама-каршы келген, сөзүн дээрлик дайыма болот: көрө албастык, өзүн-өзү сыйлоо жана ачуулануунун кечирим жана тынчтык алып жардам берет бөгөт болот. Көпчүлүк учурда, терс сезимдер сүйүүгө жардам берет бөгөт коюу. Силер кубаныч жана сүйүү сезимин козгой турган учурда, билбейм, анда ал практика кетүү керек, жакшы эскерүүлөр жардам берет.
- Адатта сезимдерибизди сырткы көрүнүшүбүзгө чагылдырылат, ал эми сырткы көрүнүшү жана сезимдер ортосундагы байланыш колдоду. Анын жүзүн түзөп жана ийиндерин бурчтуу, жана чын эле ишенимдүү сезет.
- Өтө күчтүү сезимдер чыгуусу керек, ушунчалык күчтүү ачууга калчылдатып кирди чырыны корки кирине, жез табак кагып пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок бул ыкма анын карама-каршы сезимдерди башкаруу үчүн ылайыктуу эмес, - зордук-зомбулукту гана сиз менен жана жансыз объектилердин боюнча гана болушу мүмкүн ыргытып жибергиле.
- Көп учурда, жагдайды моделдөө жардам берет, сен коркунучтуу коркунучу менен күрөшүү болуп саналат кырдаалды алып жана бул кырдаалда кантип жасаш үчүн керек, сен иш-аракет кылышыбыз зарыл. Superman лаган өлчөө сөзсүз сага ылайыктуу иш ойлоп эмес.
- азыр биз кыйын жана кайгылуу көрүнөт кырдаалдардын көпчүлүгү, кээ бир убактыбыз анча маанилүү эмес болуп калат. Ошондуктан, сиз салмак- жагдайга, Мурунку күндөрдө эле ниет кылгам бардык нерселер болсо, ойлонуп, бир нече жылдар бою, ойлошот.
- тамашаны жакшы түшүнгөн жарык жашоонун көркүн ачат, көйгөйлөрдү күлүп үйрөнүп, алардын көбү бир jigger татыктуу эмес. жашоо жаман аба ырайы бир акмакчылык, аны түшүнүүгө жардам берет.