Ичинде жаъы алардын Менюларды ар ушунчалык жеңил эмес. Айрыкча мененки тамактын ар кандай баш катырган. Мына, сен ушинтип тамак арык курамына карабастан, даамдуу жана ден соолугу үчүн эртең менен тамак үчүн өздөрүн камсыз кылып, сиздин ашканада ишке ашырууга мүмкүн арык мененки, кээ бир ой-максаттар берилген.
Meatless мененки таруу
Sweet Каши
заттар:
- талкан кабырчыктар - 75 г;
- Тазаланган суу (ысык суу менен) - 160 мл;
- суюк бал - 35 г;
- candied - 10 г;
- Жер-жемиштер - 10 г;
- Төмөнкү мейиз - 10 г;
- жаңы алмурут, алма - 1 даана.
даярдоо
кайнак суу менен бир идиштин ичинде арык боткосу суланы куюп даярдоо үчүн, капкагын жана контейнер капкагы Портер он беш мүнөт бергиле. Андан кийин, майдаланган груша melenko майдаланган кийбейт же алма, ыргытып жана кургак жемиштерди, мейиз, жаъгак кошуу бал тамак куюп, дароо кызмат.
козу карын менен кесек гречка
заттар:
- гречка - 250 г;
- жаңы козу карындар - 275 г;
- Лампа пияз - 65 г;
- өсүмдүк майы жытсыз - 35 мл;
- жер кара мурч - 1 чымчым;
- туз - 1 чымчым.
даярдоо
Loop жана гречку жууп, бир бөлүгү гречка суу эки бөлүгү боюнча алып, кээ бир суу менен толтурат. Биз татып козгогон жок жаап орточо жылуулукту, үстүнө тамак үчүн кээ бир туз кошосуз. Ошол эле учурда, менин плиталар жана козу карындардын, пияз semicircles кесип, өсүмдүк майы, таза пияз менен камырды көмөч коюп биринчи, андан кийин козу карындарды жана Fry, жумшарып чейин козгогон жана суюк толук буулануу кошуу. Андан кийин, куурулган козу карын менен гречка бүттү микс жана кызмат плиталардын боюнча чара болот.
мененки тез meatless бутерброд параметрлери
Нургүл менен арманы
заттар:
- Нургүл - 75 г;
- нан же катырак - 3-4 сыра;
- жаңы помидор - 75 г;
- бадыран - 75 г;
- жаңы чөптөрдүн бутактары - 3-4 даана.
- кичинекей, салат жалбырагы - 3-4 даана.
даярдоо
Чын жүрөктөн жана аш болумдуу meatless бутерброды Нургүл менен даярдалышы мүмкүн. Ушул максатта, нан же катырак кийиминин бир аз Нургүл менен жаңы сыра үчүн, салат жалбырактын үстүнө жайып, Бейшен дагы бир катмарын камтууга, жаңы помидор жана бадыран жана мынчалык жогорку, жаңы жашылчадан жасалган бутактары чыгып, кылып, дароо кызмат.
помидор менен чеснок арманы
заттар:
- нан - 3-4 ири сыра;
- жаңы помидор - 75 г;
- зайтун майы - 3-4 аш кашык. идиш;
- тиш сарымсак - 2-3 даана;.
- жаңы райхон бутактары - 3-4 даана;.
- кичинекей, салат жалбырагы - 3-4 даана.
даярдоо
бутерброд Анткени, бул учурда сиз Тамада же зайтун майы менен көмөч казанга бышкан нан, кууруу керек, анда кесилген сарымсак тиштерин чыгыъыз. кубики melenkimi салып, кайнак суу менен күйдүрөт кабыгынан чыккан жок жана кесип Fresh помидор. салат жалбырагы менен нан тилкелери боюнча помидор окуусунун, Пут да, зайтун майы жана бышкан райхон жалбырактар толуктап төк.
козу карын икра менен арманы
заттар:
- нан - 3-4 ири сыра;
- сабиз - 65 г;
- жаңы козу карындар - 275 г;
- Лампа пияз - 65 г;
- өсүмдүк майы жытсыз - 35 мл;
- жер кара мурч - 1 чымчым;
- туз - 1 чымчым.
даярдоо
Алгач, козу карын туудурган даярдайт. Бул үчүн, бышырылган козу карындарды жана жумшак чейин өсүмдүк passeruem maslitse жытсыз жана жашылча кыйылган чейин бышыр. Ал бышырылган козу карындардын жана Комбайн куурулган бөлүп кийин, туз, калемпир жана зайтун майы менен татып даамы, кайрадан Комбайн аралаштырып.
Биз үчүн тост нан жаңы же тост бүдүрчөлөр алып келген козу карын туудурган коюшсун, ошол замат кызмат.
Meatless картошка котлеттери
заттар:
- сүт, же зайтун майы менен майланбагансып талкаланды коюу картошка Mash - 520 г;
- Буудай уну - 65 г;
- нан чакан - 120 г;
- өсүмдүк майы жытсыз - 100 мл.
даярдоо
ун Thick муздаган майдалап картошка аралашма, кууруу үчүн жогорку жылуулук, өсүмдүк майы, натыйжада массалык топтор, тегерек котлеттери чейин кичине аларды кыйнап, тукумдатуу жана paniruem Кытырак чейинки такайт.