адам гипноз ден соолук үчүн "иштеп" алат учурунда жашаган көрүнүш абалында. Hypnosis жана өзүн-өзү программалоо адам үшүктөн оор ыкмаларынын бири болуп саналат. башка адамдын жардамы менен бир мончодо мамлекет кирет оъой караганда үстүнөн. Улуу күч-мындай ыкмаларын үйрөнүп кетүү керек. Бул бүгүнкү күндө талкуулоо.
Бир эки уч
үйрөнчүктөр үчүн өзүн-өзү гипноз ыкмасы биринчи талабы боюнча, алар айткандай, көз жумуп, ал эми тез эс алыш үчүн чеберчилик, уурулук кылуу болуп саналат. бир ойго топтолуу ошондой эле окутуунун өзөктүү пункттарынын бири болуп саналат.
өзүн-өзү гипноз ыкмасы төмөнкү көнүгүүлөрдүн турат:
- бир отурган же жамбаштап көзкараштабыз. Сиз эркин болушу керек, сен толук тымтырстык керек;
- , Бирдей ритм менен дем анын денеси жылуу мамилесин сезишет;
- үн деп, "убакыт", эсебине, бир ой басым: "Менин Кабактары оор өсүп, Менин көзүм жабык турган болуп саналат." Бул сөздөрдү кайталап башка ойлорду алып салынсын. Бул жеңил эмес, биринчи жолу аны алып күмөн. Деп, өз эркине каршы көз жабууга аракет кылбагыла сен эрксизден эмне күтүп;
- ой менен, "эки" жакшырат эсебинен төмөнкүдөй ой: "Менин көзүм жабык, капкактарды жабылган, аларды ачуу мүмкүн эмес." Бул көнүгүү Сиз атайы ага чыга келбейт, сен көп өзгөчө абалда болууга үйрөнүшү керек.
- Көзүмдү ачып берүүгө аракет кылам. Ал эми башка бир мончодо мамлекетти келет жок, чыгып буруш үчүн болбошу керек. Мен башынан эле нерсени кайталап керек;
- "Үч" эсебинен, мисалы, "ачык" же "Discover" деп үн тиешелүү сөздөрдү айт. Бул учурда сиз гана көзүн ачып, гипноз чыгып турууга жөндөмдүү болушу керек.
кемчиликтери жөнүндө ырастай албайм
ал бир топтолушуна адамды талап кылат, анткени, өз алдынча гипноз өтө оор болот. Көптөгөн ар түрдүү ойлор бул кандайдыр бир жак менен тоскоолдук. Бул көп убакытты алып, негиздерин өздөштүрүү иш кылат, даярдалуусу керек.
өзүн-өзү гипноз ыкмасы бир адам өзүн-өзү сунуш жана унаам-тарбиясы менен машыгууга мүмкүнчүлүк берет. баштапкы технологиясын өздөштүрө турган болгондо, бир мончодо абалда болуу Кайсы бир ой байлатат. кырдаалга жараша, Сиз "туруп", кесепети кандай болушу мүмкүн. "Мен, мен жакшымын, ийгиликке жетет"
Бул өзүн-өзү гипноз жардам абдан пайдалуу китептерди белгилей кетүү керек:
- "Өзүн-өзү гипноз. жетекчилиги өзү өзгөртүү үчүн. " Author: Брайан M. Алман жана Петир Т. Lambrou
- "Hypnosis жана өзүн-өзү гипноз." Author: K. Teppervayn
- "Өзүн-өзү гипноз жана рак терапиясы". Author: K. Саймонтон;
- "Hypnosis: практикалык колдонмо." Author: Будрин MN