Көптөгөн аялдар эстроген жоктугу сыяктуу, кыйынчылыкка тушугушат. анын көлөмү, адатта, гормоналдык препараттарды колдонуу сунуш кылынат, жана тамактануу кулак сунушталат жогорулатуу. Бирок эстроген жана жакшыртуу үчүн аз өлчөмдөгү көрсөтүү керектиги тууралуу көбүрөөк көрөлү.
төмөн эстроген симптомдору
денедеги эстроген жоктугу ар кандай жолдор менен пайда болушу мүмкүн. балдар, бул жыныстык органдардын, Желин жана скелет жай өнүгүү болуп саналат. Өспүрүмдөр - Жатын Желин, этек жок өлчөмүн азайтуу. төрөө курагындагы аялдардын төмөнкү белгилери эстроген жоктугунан турат:
- уйку;
- маанайымдын;
- мыйзамсыз мөөнөтү;
- либидо тёмёндёгён;
- Ал айызы келип жаткан убагындагыдай ичтин оорушу;
- эс алсыздыгы;
- аткарууну тёмёндёгён;
- тери менен көйгөйлөр - узундугу белгилерди, шишип, ийкемдүүлүк кыскарган.
эстроген төмөн натыйжасы кан жана тукумсуздукка алып келиши ыктымал.
Эмне үчүн эстроген денгээлдери таштап?
эстроген жогорулатуу кандай, бирок, бул кыскартуу кайра боло бербейт үчүн гана билүү эмес, маанилүү болуп саналат. Ал эми бул үчүн эстроген кандай денгээлде, нормалдуу алдында түшүнүшүбүз керек, бир заматта түшүрүп баштады. себептери болуп төмөнкүлөр болушу мүмкүн:
- витамин жетишсиздиги;
- начар тамактануу;
- курч агып салмагы;
- менопауза;
- оозеки Мындай узак мөөнөттүү пайдалануу.
Эстроген гормонунун көлөмүн кантип көбөйтүү керек?
Кыязы, эстроген жогорулатуу кантип пайда болгон деген суроого ар бир аял, гормоналдык дары жөнүндө бир нерсе айтат. Ооба, көп учурда бул маселе ушундай жол менен чечилет. гормон туура дозада чыдамдуулук менен, оозеки каражаттарын белгиленген жатат. Ошондой эле көп учурда витамин E (tocopherol) аныктайт.
лоокторду жана тактардын пайдаланууга кабыл Балким менен эмес, гормон, керектүү сан. Бул жерде 30 күндүн ичинде таштап боюнча тиркелет.
Мындан тышкары, эстроген деъгээлин жогорулатууну камсыз кылууга, ошондой эле сиз диета карап жардам берет. Анын үстүнө, буюмдар, алардын курамы phytoestrogens-жылы ээ болгон жок - аялдардын жыныстык гормондор ордуна.
эстроген жогорулатуу Products
Бул phytoestrogens гана орган жок гормондор, ошондуктан эстроген ажыратуу менен глобалдык проблемалары сыяктуу ылайыктуу жеткиликтүү эмес тууроочу мүмкүн экенин белгилей кетүү керек. Эгер дене үчүн бир кыйла олуттуу жардам керек болсо, анда phytoestrogens жетиштүү болушу мүмкүн эмес. Кандай болбосун, эстроген деъгээли дарыгер болуп саналат жогорулатуу зарылчылыгы жөнүндө чечим кабыл алуулары керек. Бул гормондун ашыкча да жакшы көрсөткүч эмес. уйкусуздук, жүрөк айлануу жана баш шишик пайда болушу үчүн - эстроген өтө олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Ошентип, алардын ден соолугуна жана эксперт тарабынан текшерилип эстроген жоктугу тууралуу өз оюнан чыгарган менен тажрыйба жок.
Бирок, кайра эстроген жогорулатуу максатында тамак-аш керек азыктарына.
- phytoestrogens негизги булагы соя болуп саналат. Бул өзүнчө пайдаланылышы мүмкүн, ал эми айран, сүт, ун, май жана сырдан бөлүгү катары.
- Дан эгиндери жана буурчак заттарга сен үчүн өтө эле көп бай. Өзгөчө буурчак, буурчак, жүгөрү, арпа, буудай жана таруу.
- Animal майлар азыр силер да зарыл. Алар сүт азыктарын, этти, катуу сыр, балык майы камтылган.
- Жашылчалардын арасынан Сиз сабиз к¼¾³л бурууга тийиш, помидор, баклажан, капуста жана Brussels өстүрөт.
- жемиш, тактап айтканда, алма, рд, анжир, анар жегиле.
- сыйлаш үчүн, биз жашыл чай сунуштайбыз. Жакында эле тамактанып жалмап сунушталат чейин, ал эми акыркы изилдөө окумуштуулар бул куюлуучу эстроген азайтат экенин көрсөттү.
- Ошондой эле эстроген көлөмүн көбөйтүү акылмандын менен настойка тосуп калат. Сен-чардан жасалган дары-иш болсо, анда, балким, тоолуу жатын уктум. Анын алхимиктер Эгер эстроген азайтат, анткени, кабыл албайт.