Көп учурда, алардын сырткы көрүнүшү менен аял төрөттөн кийинки депрессия жана нааразы себеби, атап айтканда сандардын бир байкаларлык өзгөрүү жана баратат, башкаларга көрүнөө көрүнүшү сайды +. баштапкы абалына жатын жыйрылышы жана анын кайра адатта 40 күнгө чейин убакыт талап кылат, анткени, бул мыйзам ченемдүү көрүнүш.
Мындан тышкары, ар кандай тышкы таасирлерден улам төрөлө элек баланы коргоо үчүн долбоорлонгон таптакыр ар бир аялдын ич дубалга, кош бойлуулук учурунда кыйла коюу май катмары кармалууда. Бул жагынан алганда, төрөттөн кийинки жаш энелердин көпчүлүгү үчүн ашказанды алып кантип деген суроо туулат. Бул макалада биз ал жөнүндө силерге айтып берейин.
тез төрөгөндөн кийин курсагы жок кылууга кандай тамак?
Анын мурунку калыптан ойготууга мүмкүн болушунча тез эле, сиз күн сайын өзгөрүүлөрдү жасоо талап кылынышы диета. дененин ашказан жана башка бөлүктөрүн кайра төрөгөндөн кийин сага мындай насаат катары жардам берет кийин абалда:
- куурулган, ышталган тамак-аш алынып бир убакытка чейин. жубайлар, ашпозчунун Cook, же тамак;
- нан жана башка нан азыктарына колдонууну азайтууга;
- балмуздак, таттууларды кач. Ошондой эле чай менен кант кошуп алыс;
- сүзмө менен майонез алмаштыруу;
- тамак учурунда, жакшы, май колдонуу сүт менен алмаштырат же зайтун майын колдонбоо;
- көп жегиле, ал эми чакан көлөмдөгү;
- жей бербе. тамак менен жеген да, жаъгактар же күн карама үрөөндөрү бөлүнүп чакан топ, сенин сүрөттө өтө терс таасир этиши мүмкүн.
биринчи жана экинчи бала төрөлгөндөн кийин, кантип натыйжалуу балбырап курсагын алып?
Анткени аял органдын структурасы үчүн, бир бала төрөлгөндөн кийин бир жаш эненин курсагына тери көп уятсыз болуп калат жана ылдый турсун. кырдаалды жоюу үчүн, тууралоо электр гимнастика үчүн жетиштүү болушу мүмкүн эмес.
катуу машыгуу төрөгөндөн кийин калыбына келтирүү жаш энелердин Сиз дароо эле спорт залга барып, машыгуу түйшүктүү өздөрүн байытыш үчүн эмес, керек болсо, сунуш кылынбайт. жок дегенде 2 саатка аянттарда жана парктарда жеген сейилдеп күн сайын эле жетиштүү, ушул мезгил ичинде гана салмак жоготууга эмес, ошондой эле баланы абдан пайдалуу көмөктөшөт эмес.
табигый төрөт учурунда болжол менен 6-8 жума өткөндөн кийин, жаш эне жүзөгө башташы мүмкүн. ичимдин теринин ийкемдүү кайра жана туулгандыгы тууралуу "мүшөккө" кийин пайда болгон жок, мисалы, мындай комплекси, жардам берет:
- , Жерге же башка катуу тегиздикке сиздин чалкасынан жатып сенин тизе бүгөм жана колу туташтырып жана башы менен төмөн түшүрүп жиберишти. Ошондой кайра негизги кармап, ал эми карама-каршы тизесине чейин ар бир бурулуп сүйрөп. ар бир жагына, бери дегенде, 20 ирет кайталаъыз.
- Ошол эле абалда калган, ар кандай мүмкүн болгон жолдор менен бут бекитүү.
Этияттап көтөрүү жана төмөнкү тулкусу. Бул жок дегенде 30 эсе көп. - Тур, өзүнчө бутун плечо-туурасынан коюп жана кайра өзүнүн бет алды жагын карай сактап, ар бир тараптан 20-кээде иет.
- он беш мүнөт массаж ичинде бийин-шакеги жылдырып.
Акыр-аягы, Бул иш-чаралардын баары натыйжасыз болгон болсо, төрөт abdominoplasty сыяктуу иш жардам берет кийин дердейе курсагына жок. Мындай хирургия абдан кыйын жүргүзүлүп жатат, бирок, ал убакыттын минималдуу мүмкүн болгон бир мезгил ичинде кемчиликсиз инсан жетүү үчүн жардам берет.