Шаар эли оор кырдаалга дайыма жакын: ал, ал эми насыялар иштеп, муктаждык ар тараптан, ошондой эле бош күн тартибине талаптар бир аскерлердин алдынан. Бул дагы эле болот, ал эми аны таасирсиз убакыт бар, тынчсыздана стресс белгилерин экенин моюнга алуу керек.
Атүгүл азыр да, илим катары психология жакшы өнүккөн учурда, стресс пайда өзгөчөлүктөрү жана механизми дагы абдан татаал маселе бойдон калууда. Чынында стресс деген - бир көрүнүш абдан жекече, бир адам үчүн маанилүү болгон дагы бир толугу менен тиешеси жок болушу мүмкүн. Бул жонокой эле жөнөкөй мисал ырастап турат: көптөгөн адамдардын "стресс кармоого" деп аталат. Бирок, ошол эле учурда оор жагдайга ким көп көп жеп, салмагын жоготуп албайт.
Ошентип, адамдардын ар кандай айкалыштарда болушу мүмкүн, ошол өзгөчөлүктөргө карап көрөлү.
1. стресс КҮЧТҮҮ белгилери:
- жаңы маалыматты эстеп кыйынчылык;
- топтолуу кыйынчылык;
- унутчаактык, оодарып жиберүү;
- дайыма тынчсыздануу;
- тынчсыздануу же жарыш ойлору;
- кам көрбөгөн оору;
- чечимдерди кабыл алууда кыйынчылыктар;
- ойлошпогондугу;
- уйкусуздук, балээлердин;
- пессимисттик;
- кейиштүү түштөр.
2. стресс Emotional белгилери:
- ыйлап дубалар же өзүн-өзү өлтүрүүгө ойлор көп;
- тынчсыздануу, күнөөлүү сезгенде;
- депрессия жана стресс сезүү;
- эркелик;
- кыжырдануу же мүнөзү;
- ачуулануу, бузулуу, жек көрүү;
- күтүлбөгөн тынчсызданышына;
- жалгыздык жана обочолонуу сезими;
- жөндөмсүздүгү эс алууга;
- Депрессия, тез-тез маанайымдын;
- тыгыны сезүү;
- тынчсыздануу, толкундануу;
- бир аз кыйынчылыктарды сүрүштүргөндүн.
3. стресс Physiological белгилери:
- моюн оорусу, кайра оору, булчуң карышуу;
- алкым, чымырап, исиркектер, кычышуу;
- көкүрөк оорусу, тез согушу;
- тиштери кычырап, жаагын бурулуп;
- түшүнүксүз жана тез-тез аллергия;
- муздак же тердеп, колдору, буттары;
- кургак ооз, оор жутуу;
- чарчоо, мындай камырабастыгы, алсыздыгы;
- жүрөк айлануу жана айлануу;
- либидо жоготкондо;
- кызыл, тердейт бурулуп көп;
- ич же ич;
- тез-тез заара;
- зарна, ичтин оорушу,
- оору, азап;
- Кекирбе жана метеоризм;
- дем алуу оорлойт же;
- тез-тез суук;
- буттары, колдору же эриндерин титиреп;
- кулактары шуулдай жана дуу;
- кекечтик.
4. стресс-турумдук белгилери:
- калп же турмуштук кыйын жагдайдагы шылтоолор;
- жадатма же милдеттүү жүрүм-турум;
- кыскартылган аткаруу;
- расмий жана башка милдеттерди аткарбай;
- ашыкча коргоо же шектен ‰‰;
- алкоголь, тамеки, дары-дармек,
- тез же тытышы сүйлөө;
- кумар же өзүн байлаган сатып алуулар;
- байланыш маселелери;
- Мүчөлөрү өтө узун же кыска уйку;
- тамак-аш же начар тамактануудан үстөк;
- башка адамдардан качышат
катуу стресстин белгилери, адатта, симптомдору бардык баскычтарында, ошондой эле жогорку күчтө көп болуп саналат.