Адамдын жан дүйнөсү ар түрдүү сезимдер, ой-санаалар менен толгон, кээде сезимдер сарамжалдуу шилтеме үстүнөн артыкчылыкка ээ. Кээ бир адамдар бар, бороонду чыгып күтүп тартыла дене кумарлары чейин күтө туруу жакшыраак экенин билишет да, алардын ой жүгүртүү жөндөмдүүлүгүн кайтып келет, ал эми адамдардын башка категорияларына кумарларга ысыкта бир нерсени сындырып эмес,, сезимдерди башкара билүү абдан маанилүү. Муну кандай жасаш керек, ал сезим бар бир заматта багынтып болобу? Бул багытта биз сүйлөшөбүз.
Сезимдер жана сезимдер
Биздин ички сезимдер биздин муктаждыктар же жокпу, кандай тууралуу билдирип жатабыз. бизге жагат же жакпайт, чындык, сезимдерибизге бергиле. Ал көп учурларда, биз жаны менен сезип, баары көп учурда биздин бетине пайда болот. Биз кайгырып же жакшы маанайда болуп калганда, ачууланып, ал тургай, убакыт - бул бардык башкалар көргөн жана эске алынат. Ошол себептен ар бир адам сезимдер жана сезимдер тууралуу маалымат, жок дегенде, бир аз алып жүрүшү керек.
Бир белгилүү илимпоз, Izard аттары сезимдерин системага көбүнчө адам окуяларды жараткан - же, тескерисинче, анын негизги сезимдерди саналып жатат:
- кубаныч - бул сезим муктаж канааттануу чагылдырат;
- пайыздык - жаңы билимдерди жана көндүмдөрдү жетишүүгө өбөлгө жакшы шарт;
- суроо-талапты канааттандыруу үчүн албай чагылдырган, терс сезимдер - азап. Бул кандайдыр бир стресске алкагында ишке ашат;
- ачуулануу же каары бир сезим катары - бир заматта пайда болушу мүмкүн терс сезимдер жана муктаждыктарын канааттандыруу үчүн жолдо эч кандай тоскоолдуктар пайда болушуна таасир этиши мүмкүн;
- жек көрүү - бир аз эле тема сунуш жана адеп-ахлак нормаларына ылайык келбеген терс сезимдер инсандар аралык мамилелердин жана пикир жана кызмат орундарынын бир пикир келишпестиктер өндүрүлүүчү жашоодо пайда болгон;
- сюрприз - бурушубуз керек, бул тема кызыктуу бир токтотуу жана бардык мурунку сезимдерин баяулатып жана пайда болушу менен мүнөздөлөт, сезим оң же терс мааниде эч кандай аныктама берилген эмес;
- Fear - дене өмүрү жана ден соолугу үчүн мүмкүн болгон коркунуч белги алган турган терс абалы;
- уят - жүрүм-турумун жана көрүнүшүн тегерегиндеги өздөрүнүн кесипке жарамсыздыгы жана дал келбестик күтүүлөрдү билим пайда терс сезимдер.
сезүү жана сезимдер милдеттери, ошондой эле ар бир адамдын жашоосунда бир топ ролду ойнойт. Сен аларды кантип башкарууну билүү үчүн керек болсо, ал бизди зарыл же эмне окуяларды экендигин билүү маанилүү:
- Motivational-насааты милдети - сезимдерибизди бир түрткү түзүү жана ар кандай иштерди жана иш-аракеттерди кылууга түрткү алабыз. Кээде сезимдер бизге акыл ордуна, жүрүм-турумубузга жаздыртып жатат.
- Байланыш милдети - сезим, акыл-эс жана дене абалын чагылдыра алгыдай чагылдырылган. Бул өзгөчөлүгү менен, бир байланыш ачууланып, биз түшүнө алабыз, ал жакшы маанайда болсо, ж.б. Көп учурда, ал эмес жергиликтүү жарандар менен байланышты түзүүгө жардам берет.
- Ойготкуч милдети - бул мимикасы, колунун кыймылдары жана пантомималар деп аталган нерсени камтыйт. Бул оозеки иштеп чыккан, бирок майда-чүйдөсүнө чейин ыйды байланыш жолдорун иликтеп жатат.
сезимдерибизди билдирүү менен, адатта, ал жөнүндө эч нерсе кыла жана жүрөгүндө эмне болуп жатканын жашырганга убакыт болгон эмес, ошондуктан тез болот. Сиздин жашоодо силер жактан бекем болушу керек жагдайлар бар болсо, ал сезимдерин башкара билүү сыяктуу көндүмдөргө жөнүндө ой жүгүртүүгө убакыт жетти.
сезимдерин жана сезимдерин башкаруу
Суроо: "өздөрүнүн сезимдерин башкара билүүгө үйрөнүү керек?" деген психология укугу жана негизги жардамчы. Emotional мамлекеттер көбүнчө психикалык оорусу бар, биринчи белгиси болуп саналат. үчүн, ал эми өзүн алып үйрөнө жакшы Криктин оорулуу клиника болуу эмес. Сиз бир нече жолдор менен кыла алабыз:
- бир кенеп катары элестетип, ой жүгүрт. Сен күтүлбөгөн жерден stiplerom шериги катышкысы келет татаал сүйлөшүүлөр болсо - муну! Бирок, акыл-эси! учуу Draw жана тажатма бир адамдын башына таасиринин көз ирмем. Сезим ошол замат жоголот.
- Сиз жагымсыз нерселерди талкуулап, анда маектешинин терс энергия аркылуу кире эмес экенин, анткени сени туш тараптан катуу дубалды, ойлошот. Ал жерден жылуу, жагымдуу жана жагымдуу.
- кагаз жакындагыла. Сезимдер иштеген сага үстөмдүк болсо, анда биринчи ойго келген нерсе, көгүш кагаз, кайчы үлгү күчү менен, акыр-аягы, шапка өзүн талкалап айрыбай жакындайт, аны албетте ал менен ыргытып салышы мүмкүн.
- Төмөнкү алгоритм менен сак үйрөтүүгө кантип үйрөнүү:
- алардын сезимдерин таанышат. өтө оор түшүнүү үчүн биринчи аракет боюнча аралаш сезимдер бар экенин унутпа!
- аны же бул сезим ээлеп алды чындыкты моюнга алуу;
- Аны эмне себептен анализдөө. Балким, сен башчысы ачууланышып, күн даамын эле кофе эле кыйыгын салып;
- сезим үчүн жооп болуп, алардын сырткы көрүнүшү менен чагылдырылган алдын алуу үчүн алдыга аракет кылмактыгын элестетүү кыйын.
Эгер олуттуу өзүнүн сезимдерин башкара билүү үчүн эмне жөнүндө ойлонуп, анда чыдамдуулук менен өкчөмө таш боюнча табууга болот. Биздин сезимдер - бул байкоо өтө кыйын ыкчам жооп, болот. , Күзгүнүн алдында кайталап көнүк спит жана жүзүбүз менен иштешет. Анан ички мамлекеттик сиздин сырткы таасир этпейт. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, ошондой эле, сага тоскоолдук өздөрү калат сезимдер сага тарабынан көзөмөлдөнүп жатат.